孕妇可以喝小米粥吗？有什么好处呢？

时间：2021-12-26 11:08:38

作者：张楠

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　　女性在怀孕后，饮食上要特别注重起来，一定要注意科学的搭配，营养的均衡才能够保证母体自身的营养需求，以及腹中胎儿宝宝对于营养的需求，在注意营养的同时，也要避免误食一些禁忌的食物，尤其是在怀孕初期的时候，腹中胎儿还不是很稳定，更需要注意饮食上的安全，那么孕妇可以喝小米粥吗？有什么好处呢？

　　一、孕妇可以喝小米粥吗？

　　1.女性在怀孕的时候是可以和小米粥的小米粥，对于孕妇的身体来说特别有益，在小米粥当中富含大量的微量元素，所以多吃小米还可以起到健脑补脑的作用，是女性在怀孕期间的不错选择。

　　2.小米粥对于孕妇来说也比较清淡，营养十足，所以女性在生产后可以喝一些小米粥来补充自己身体所流失的元素，也能够防止缺铁性贫血，如果孕妇在产后没有胃口没有食欲，可以喝一些小米粥，并且搭配一些清淡的小菜，来增加自己的食欲。

　　3.小米粥是一种非常健康的食物，它不仅仅可以单独熬制，也可以加一些大枣，红豆，莲子等，熬出不同口味的营养粥，但是小米当中所含的蛋白质较低，无法满足孕妇对于蛋白质的需求，所以不能将小米当做主食，应该保证营养的均衡。

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　　二、孕妇喝小米粥有什么好处呢？

　　1.孕妇喝小米粥可以起到健胃消食和胃安眠的好处，也可以清除孕妇的口臭，还能够养胃，防止呕吐反胃等早孕反应。

　　2.小米粥当中富含锌，这些都是维护健康的微量元素，如果孕妇经常食用，有利于腹中胎儿的生长发育。

　　3.小米粥当中含有碘，怀孕的女性摄入点能够维持甲状腺功能的正常，同时也可以避免胎儿有痴呆或者骨骼发育延缓的情况出现。

　　4.小米粥当中含有维生素B1和B2经常食用能够补充体内多种维生素和矿物质，对于口腔生疮的情况也能够有效预防。

　　5.小米粥当中含有色氨酸，能够治疗失眠，帮助安然睡眠对于女性阴道发炎的情况，也能够有效预防，还助于抗菌。

　　综上所述可以得出结论，孕妇吃小米粥是很有利于胎儿发育的，对于宝宝的健康来说很有帮助，与此同时对于自身的健康也有一定的好处，小米粥本身对于女性来说就是滋阴养血的，可以作为孕期的选择。