叶酸片饭前还是饭后吃？什么时候吃最好？

　　怀孕期间，无论是胎儿还是孕妇，都需要叶酸，因为胎儿需要补充叶酸，所以孕妇可以吃一些叶酸片，这样既可以促进胎儿的吸收，又可以预防胎儿畸形，那么，叶酸片饭前还是饭后吃？什么时候吃最好？

　　一、叶酸片饭前还是饭后吃

　　建议在早餐后服用叶酸片，叶酸对胃有一定的刺激性，饭前吃很容易导致肠胃不舒服，会影响胃口，最好是在饭后半个小时内服用。

　　女性在怀孕前三个月可以适当服用，这样才能增加精子的活力和质量，而且要避免药物的副作用，孕期适当的补充叶酸可以预防新生儿体重过轻、早产、唇裂等先天缺陷。

　　怀孕期间要注意补充叶酸，孕期的女性应该从怀孕3个月起，每日摄入400微克的叶酸，可以防止胎儿神经管畸形，人体（或者其它动物）如果缺少叶酸，就会导致巨红血球性贫血和白血球减少。

　　另外，叶酸对于怀孕妇女来说特别重要，如果在妊娠前三个月内缺少叶酸，会引起胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿和无脑儿的发病率，叶酸属于B族，最好在餐后半个小时内服用。

　　二、叶酸片什么时候吃最好

　　中国营养学会2007《中国居民膳食指南》建议，育龄妇女在怀孕3个月起每天摄入400毫克的叶酸，一直到怀孕期间，因为服用药物后，女性的叶酸含量并不会在短时间内增加。

　　孕妇如果缺少叶酸，会引起腹泻，食欲减退，体重减轻，还会出现虚弱，喉咙痛，头疼，心跳加快，容易发脾气，也有可能是因为皮肤的颜色改变，或是加重了原本就有的肤色。

　　三、叶酸吃到什么时候

　　在怀孕期间一直保持，因为服用药物后，女性的叶酸含量并不会在短时间内增加。

　　在怀孕中期和后期，胎儿DNA合成、胎盘、母体组织以及红血球的增多，都会导致你需要大量的叶酸，因此，即便胎儿的神经系统在孕前期就已经完全发育，但是由于叶酸不足，导致了巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥等疾病。

　　四、叶酸服用过量的表现

　　1.长期食用叶酸会干扰孕妇体内的锌，如果锌摄取量过少，会对胎儿的生长发育造成一定的影响。

　　2.孕妇在医生的建议下可以口服叶酸制剂。

　　3.曾有神经管畸形儿的妇女，在怀孕后12周内，应按照医生的指示，每天服用叶酸。

　　4.孕期服用避孕药、抗惊厥药等药物，会影响到维生素的正常代谢，打算妊娠的妇女在妊娠6个月内应停止服用药物，同时补充维生素如叶酸。

　　以上是叶酸片饭前还是饭后吃？什么时候吃最好？的介绍，谢谢观看！

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