剖腹产怎样减肥？最佳时期是什么时候？

　　女性在怀孕期间实在不易，为了能够让腹中胎儿的发育健康，需要在怀孕期间补充不同的营养，这样会导致在分娩后身体变得较为肥胖，女性天生就爱美，发胖对于女性来说是无法接受的，所以在生产过后都想要尽快的恢复身材，那么剖腹产怎样减肥？减肥的最佳时期是什么时候？

　　一、剖腹产怎样减肥？

　　1.女性在刚刚生产过后是不建议减肥的，尤其是剖腹产的孕妇，减肥的时候会影响到伤口的愈合，女性在剖腹产过后至少要出月子才可以考虑进行减肥，一些轻松简单的小运动都是可以帮助孕妇快速恢复身材的方式，比如压腿，散步等还不会影响到孕妇的身体健康。

　　2.女性在选择剖腹产后，可以通过饮食来减轻体重，比如一些蔬菜当中的纤维较多进入人体的胃后，能够吸收水分膨胀，让人体的胃容易有一些饱足感，所以想要减肥的并且剖腹产后的女性多多吃一些绿色蔬菜。

　　3.剖腹产后的女性可以先喝汤再吃蔬菜类的食物，然后再食用饭、面以及蛋白质。

　　4.对于一些干面或者汤面中所添加的油会让面的口感更好，相对热量也较高，高油烹制的食物虽然很美味，但是高热量对于想要减肥的女性来说可不是一个好的选择。

　　5.剖腹产后的女性在白天的活动量较高，晚上较低，所以早餐和午餐摄取的分量可以多一些，到了晚上的时候要降低一点。

　　二、剖腹产后减肥的最佳时期是什么时候？

　　不少女性在剖腹产后就想立刻开始减肥，这种想法是不可取的，因为剖腹产的时候女性肚子上有伤口，伤口还没有恢复好，如果此时开始减肥不利于产后的恢复，容易落下后遗症，其实产后减肥也有黄金时期，按照黄金时期，循序渐进才是最好的选择。

　　1.女性在剖腹产后一个月内不可以减肥，一定要注意身体的恢复。

　　2.女性在剖腹产后6周，觉得自身恢复不错，根据情况酌情开始减肥，也要做一些比较轻松的运动，不要直接做一些很劳累的运动。

　　3.女性在剖腹产后两个月后可以适当的减重，也要注意伤口恢复的情况。

　　4.女性在剖腹产后4个月可以加大减肥的力度，或多或少的在运动选择上可以强烈一些。

　　5.女性在剖腹产后6个月是减肥的关键时期，在这个阶段一定要运动加饮食的搭配，合理减肥。

　　推荐阅读：

　　备孕期间能减肥吗？有哪些适合孕妇减肥的方法？

　　产后好减肥吗？产后怎么减肥最好？

　　剖腹产后遗症的原因有哪些？剖腹产一年又怀孕了可以生吗？