手脚肿胀是什么原因？应该如何缓解？

　　日常生活当中很多人都会有手脚肿胀的情况发生一些是生理现象，也有一些可能是病理现象，如果是孕妇在怀孕期间经常感觉到手脚肿胀，那就是正常现象，是因为女性在怀孕后感受到了胎儿的挤压，会导致血液回流不畅而发生的肿胀情况，那么如果是普通人出现了这种情况是什么原因？应该如何缓解手脚肿胀呢？

　　一、手脚肿胀是什么原因？

　　1.如果大家在日常生活当中吃的比较少，就会使身体当中的优质蛋白质少，从而出现脚步虚肿，如果换上了下腔，静脉曲张也会导致肿胀，主要是因为下腔静脉回流不通畅所导致这种情况，一般是以单侧脚肿的状况凸显。

　　2.如果天气比较热的话，人体周围的血管处于扩张状态，身体里的毛细血管会呈充血状态，这样一来皮肤就会出现轻度肿状的情况，所以说气候也可能会是导致手脚肿账的原因之一，在平时多吃一些利尿的食物就好了。

　　3.如果患上了肾脏疾病也会导致手脚肿胀，或者血压较高的时候也会有此状况发生如果手脚肿胀持续时间较长，应该立即去医院做相应的检查。

　　二、如何缓解手脚肿胀呢？

　　如果手脚发生了肿胀的情况，一定要弄清具体原因，查询是生理性还是病理性，如果只是暂时性的问题，可以采取一些简单的措施来缓解手脚肿胀。

　　1.每天至少喝8杯水，有助于清除体内的毒素，对于四肢肿胀的情况也有所缓解。

　　2.一天当中要适当的做到椅子上，让脚保持放松，一直站立只会加重脚肿的情形。

　　3.坐在椅子上的时候，脚应该抬到比心脏高的位置，并且让手放到枕头上，让胳膊得到放松，抬高脚和手也有助于缓解手脚肿胀的情况。

　　4.可以在市面上购买加压袜穿加压袜是可以促进手脚血液循环的好帮手，助于减轻肿胀的情况。

　　5.没事干的时候可以按摩手和脚按摩有助于四肢血液循环，将这些部位的多余液体驱逐，并且也可以给手脚做冷敷冰块，能够减轻肿胀的情况，冷敷10分钟后再离开10分钟，每天要重复三次即可。

　　6.日常生活当中要注意营养的均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，身体在健康的情况下才可以正常的运转工作，自然也不会出现肿胀的情况。

　　7.每日进行锻炼，经常运动可以有效缓解手脚肿胀的情况。

　　推荐阅读：

　　孕妇手热看生男孩子吗？孕妇手脚发热的原因

　　孕期手脚发麻是什么原因？如何缓解手脚发麻？

　　孕妇手脚肿胀怎么办？如何缓解孕妇手脚肿胀？