孕妇钙片哪个牌子好？在孕期怎么补钙？

时间：2021-12-15 15:50:32

作者：苗苗

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　　孕妈妈会在孕期需要补充多种营养，需要补充钙、叶酸、多种维生素等，这些都是孕期不可少的，但是肯定很多孕妈妈会有疑问导致吃这些营养品我们选择哪种牌子比较安全呢，那么带着这个疑问我们来了解一下孕妇钙片哪个牌子好？在孕期怎么补钙？

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　　一、孕妇钙片哪个牌子好？

　　1、在孕期我们的孕妈妈对于钙的需求很重要的，我们应该及时的合理补充，其实我们选钙片只要是选择正规厂商的钙片就可以，我们一般是需要根据医生的指导下进行，或者在检查了身体的骨密度情况再进行补钙，不要盲目的补钙，以免身体钙化，补钙过量还会导致影响我们胎儿的生长发育。

　　2、在这里我们推荐的钙片是孕妇钙片，它需要补充维生素D3，并且要具有安全性和钙量要足够多，这样才能符合我们孕妈妈的每日所需。

　　二、在孕期怎么补钙？

　　1、在整个孕期我们都是需要及时补钙的，一般在怀孕初期我们孕妈妈的钙适合正常人一样非常充足的，但是到孕中期我们就需要每日增加到一千毫克左右，这样才能满足我们胎儿的日常所需。

　　2、我们可以在日常的生活饮食中及时的补钙，我们可以从动物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾皮等含钙丰富，建议牛奶每日饮用250~300毫升，以低脂或脱脂奶为佳。

　　3、我们可以通过睡眠补充钙，一般来说血钙水平在白天比较高，晚上比较低，所以在夜间我们可以调节钙来提供我们需要的钙源，并且及时阻断人体内钙的使用，在睡前吃钙片的话还可以让我们有助于睡眠。

　　4、在服用钙片我们有的孕妈妈不能盲目的补钙，一般是糖尿病、体质差、胃酸和容易便秘的孕妈妈都是不适合盲目补钙的，比如像糖尿病孕妇，葡萄糖酸钙禁用，因为它可以提高使用者的血糖水平。体质差的孕妈妈不建议使用乳酸钙，它分解的乳酸可以使人体疲惫。便秘孕妇的无机钙的溶解性差这会加重便秘孕妇，体质差的孕妈妈所不建议使用乳酸钙。它分解的乳酸可以使人体疲惫。

　　5、钙片的安全很重要，市场上的大部分活性钙是贝类燃烧后的产物。虽然容易吸收，但可能含有大量对人体健康有害的金属元素，如果孕妈妈长期服用，重金属离子有可能超过标准。