孕期疾病怎样找领导减少工作量？怀孕后应该注意什么？

　　孕期我们很多职场上的孕妈妈会比正常人虚弱，因为身体到了后期会越来越笨重所以在工作上也越来越吃力，那么我们在孕期是否可以让领导减少我们的工作量呢，今天我们就来了解一下孕期疾病怎样找领导减少工作量？怀孕后应该注意什么？

　　一、孕期疾病怎样找领导减少工作量？

　　1、在孕期我们的孕妈妈可以在职场上如果没有重大的体力活和严重的身体疾病原因，一般是需要正常工作的，但是如果在职场上体力活动较大，我们就可以建议跟领导请示是否可以换岗。如果是比较重要的岗位可以将工作占时交接给同事，让同事先接管相关工作。

　　2、如果是出现需要保胎和严重孕吐的孕妈妈，在工作上身体无法负荷，可以去医院检查后将化验单给医生检查，检查无误可以选择要求医生开具相关证明来给予公司，让公司同意正常的休假。

　　二、怀孕后应该注意什么？

　　1、怀孕后我们应该远离一切的污染物，如果是孕妈妈在工作环境中需要长时间的暴露在化学污染的环境中，我们建议是最好辞职和减少工作量。

　　2、补充适当的叶酸，要多吃含有叶酸的蔬菜，比如菠菜、花椰菜，还有水果，如柚子等，这些都是对胎儿非常有好处的，能够有效的预防胎儿的畸形和神经疾病。我们建议是在怀孕前三个月就开始服用。在饮食上要多吃高蛋白、低脂肪的食物，这样我们孕期的营养才能正常的跟上，以免导致孕妈妈出现低血糖、贫血的现象发生。

　　3、适当的增加运动，可以选择适合孕妈妈的运动，比如散步和瑜伽，不需要太剧烈，我们可以在增强体质的情况下还保持心情愉悦，何乐而不为。

　　4、保持乐观的心态，怀孕后每个孕妈妈都会不舒服和变丑，这些生理上和心灵上带来的转变，都是对于孕妈妈一种考验，这个时候我们应该放松心态，保持乐观，怀孕是每个孕妈妈都会经历的人生经历，我们应该及时的调整和转移不良情绪，来面对孕期。

　　5、在工作上不需要太劳累，为了健康着想我们如果休闲劳动强度非常大的情况下，一定要及时和老板提出来，看看有没有合适的岗位可以调换一下，并且是要合理的申请，这样一般领导也会通情达理的。

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