孕妇可以吃牛肉吗？哪些孕妇不适合吃牛肉？

时间：2021-12-13 19:24:32

作者：苗苗

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　　很多孕妈妈在孕期喜欢吃牛肉，牛肉有非常丰富的蛋白质，但是民间却有说法，说吃多了牛肉上火，有的比较热燥的体质的孕妈妈还会出现流鼻血的状况，那到底在孕期我们孕妇可以吃牛肉吗？哪些孕妇不适合吃牛肉？

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　　一、孕妇可以吃牛肉吗？

　　1、牛肉很有身体所需的氨基酸、脂肪、维生素B1。钙等成分，具有强劲壮骨、益气增血的作用，营养学家也曾经建议过孕妈妈在孕期可以每一个星期坚持吃1-2次的牛肉，但是记得不要过量。

　　2、很多孕妈妈在孕期会出现贫血的状况，其实牛肉就含有丰富的铁质，它能够帮助我们的孕妈妈有效的补充缺铁性的贫血，在怀孕期间如果孕妈妈有贫血可以多吃牛肉，从而帮助孕妈妈提高免疫力。

　　3、牛肉不仅能提高身体的机体抗病能力，还有较强的修复组织的能力，因此研究表明，孕妈妈可以再备孕时就开始吃牛肉，我们的孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，不仅可以提高身体的抗病能力，而且还可以对以后分娩后的恢复会有很大的好处，从而使得胎儿的生长发育和孕妈妈手术后恢复和补血都具有很大的好处。

　　4、孕妈妈对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，所以我们也是建议在怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，也就是说我们孕妈妈吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。

　　二、哪些孕妇不适合吃牛肉？

　　1、具有感染性疾病、肝病、肾病的孕妈妈不适合吃牛肉，容易得湿疹、瘙痒、皮肤容易过敏的孕妈妈不要吃牛肉，牛肉属于发物，容易引发皮肤病加重，所以上述有这些病情的不能吃牛肉。

　　2、高胆固和高血脂的孕妈妈不适合吃牛肉，牛肉属于高脂肪和高蛋白的食物，过多的食用会导致这些患者容易加重病情，而且消化系统比较脆弱的孕妈妈也不能多吃，以免导致肠胃不适。

　　3、像我们平常吃的牛杂，孕妈妈也要注意不要吃，很多牛杂都处理的不是很干净，有很多细菌，如果不小误食会导致孕妈妈身体受到细菌感染，外面售卖的牛杂也添加了很多香料，不够安全卫生，都是不适合我们孕妈妈食用的，而且牛杂口味较重，我们在怀孕期间也应该少吃刺激性的食物，应该饮食清淡。