孕妇喝的酸汤有哪些？适合孕妇吃的食物还有哪些？

时间：2021-12-13 16:57:40

作者：苗苗

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　　在怀孕初期因为食欲不振和孕吐的问题，很多孕妈妈都会出现想要吃酸的食物的想法，其实酸的食物确实可以增加胃液分泌刺激和提高消化酶的活性，从而来增加孕妈妈的食欲，来减轻我们早孕的反应。所以今天我们就来了解一下在孕期适合孕妇喝的酸汤有哪些？适合孕妇吃的食物还有哪些？

适合孕妇喝的酸汤有哪些.jpg

　　一、适合孕妇喝的酸汤有哪些？

　　1、西红柿肉末汤、西红柿蛋汤、西红柿的酸汤水饺、西红柿疙瘩汤等这些带有西红柿的汤都是不错的酸汤，西红柿含有丰富的维生素C和膳食纤维，其他蛋类和肉类也是我们孕期所需要蛋白质，所以这几款是比较适合孕妈妈的酸汤。

　　2、酸菜鱼汤、柠檬乳鸽汤等，其中酸菜和柠檬很好的综合了酸感口味，鱼和乳鸽也很有丰富的营养，这些都是对孕妈妈非常好的汤品，不仅汤的味道鲜美，而且也非常的有营养。

　　二、适合孕妇吃的食物还有哪些？

　　1、绿叶蔬菜，在孕期我们一定要吃大量的绿叶蔬菜，它其中含有丰富的膳食纤维，而且很多蔬菜还含有叶酸，也就是能预防我们胎儿的畸形，所以如果是没有吃叶酸保养品的习惯的孕妈妈，可以选择在蔬菜中摄入，而且大量的膳食纤维也是能够改善我们孕妈妈孕期便秘的问题，以免导致孕妈妈得痔疮。

　　2、鸡蛋，每天要记得补充一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质也是我们孕妈妈所需的营养，如果孕妈妈没有及时的补充蛋白质的话很有可能会导致我们钙的流失，这样不仅会影响孕妈妈的健康还会影响胎儿的生长发育。

　　3、动物肝脏，动物的肝脏含有丰富的维生素，这些成分都是我们孕妈妈每日所需的，而且据医学研究，我们的孕妈妈如果在孕期有吃动物肝脏的话会让宝宝的皮肤更加的白皙，还可以有效的避免了孕晚期的妊娠纹。

　　4、牛奶和奶酪，这些都是我们孕妈妈在孕期所需的钙就是可以在牛奶和奶酪中摄取，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙。