哺乳期吃辣条对宝宝有什么影响？应该吃什么好？

　　女性在哺乳期需要对自己的身体重视起来，学会保养身体，对自己也是对宝宝负责的表现，女性在哺乳期间的饮食方面也尤为重要，只有健康的饮食才能确保自己的身体健康，辣条是能够让外国人都为之倾倒的零食，对于一些哺乳期的女性特别喜欢吃辣条，也是一个常见的现象，那么哺乳期吃辣条对宝宝有什么影响？哺乳期应该吃什么好？

　　一、哺乳期吃辣条对宝宝有什么影响？

　　1.哺乳期吃辣条对宝宝其实没有什么影响，但是如果哺乳期的妈妈吃的辣条较多，容易引起上火的现象，从而会影响到奶水的质量，对于宝宝的健康也并无益处。

　　2.虽然在哺乳期吃辣条没有太大的影响，但还是注意饮食上要营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，购买正规品牌的饮食零食。

　　3.哺乳期偶尔吃辣条对宝宝不会造成什么很大的影响，但是辣条当中营养价值不是太高，口味儿比较重，如果女性在哺乳期间大量吃辣条，还有可能会引起血压增高，辣条中的化学物质通过乳汁排泄，对于正在吃奶的小朋友来说不会有好的作用。

　　二、哺乳期应该吃什么好？

　　1.女性在哺乳期可以多吃莲藕，莲藕能够帮助人体，增进食欲，促进消化，并且能够促进乳汁的分泌，有利于新生儿的喂养。

　　2.在莲藕中含有大量的淀粉以及矿物质和维生素，清淡爽口，健脾益胃，清热生乳。

　　3.女性在哺乳期也可以选择吃一些黄花菜，黄花菜中含有蛋白质以及矿物质，更有维生素a或者维生素C等，黄花菜尤其适合做汤使用，味道鲜美，营养丰富。

　　4.哺乳期的妈妈还可以适当的补充水果，但需要提醒的是，水果摄入量不必特别的增加，只要满足每日所需求的量即可，当然也要选择新鲜的和当季的，水果中的糖分含量高，升糖快，如果摄入水果多的话，会造成热量摄入过多的情况。

　　5.哺乳期的妈妈千万不能为了防止体重的增加，就拒绝吃鱼禽蛋肉这类的食物，可以提供丰富的优质蛋白以及维生素，一定要吃新鲜的肉类最好，对于一些已经熏制过的或者是腌制的食物，尽量不要吃，对于母体自身以及胎儿会有所影响。

　　6.豆类食物也会为哺乳期的妈妈带来很多的营养，豆腐、豆浆等豆制品都可以选择食用。

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