备孕怎么测体温？测体温有什么用？

　　备孕是指准备怀孕的过程，其中体温监测是备孕过程中非常重要的一环。测量体温可以帮助女性了解自己的排卵周期，找到最佳受孕时机。那么，备孕怎么测体温？测体温有什么用？

　　一、备孕怎么测体温？

　　首先，选择合适的体温计非常重要。现代市场上有许多种类的体温计可供选择，包括普通电子体温计、红外线耳温枪等。对于备孕来说，建议选择精确度高且刻度清晰的电子体温计。此外，在使用体温计时需保持清洁卫生，每次使用前必须清洁消毒。

　　其次，在测量体温的方法上，有两个常用的方法：口腔法和腋下法。口腔法是将体温计放入口腔底部，闭上嘴唇，舌头放在体温计上方。这种方法测量比较简单，但需要保持嘴唇紧闭，以避免外界温度的干扰。腋下法是将体温计放在腋窝中，在腋下夹紧手臂，稍微抬起肘部。这种方法相对来说更加舒适，但需要保持一定的时间（一般为3-5分钟）才能得到准确的体温。

　　在测量体温的时间上，备孕期间建议每天在早上醒来后立即测量体温。睡眠状态下的体温是最接近基础体温的，可以更准确地反映排卵周期的变化。醒来后尽量不要进行过多的活动，避免影响体温。

　　在记录体温的过程中，备孕者可以使用温度表格或是专门的手机应用程序来记录每天的体温。记录体温的目的是为了形成曲线图，以便更好地跟踪排卵周期的变化。注意，应该连续记录至少一个月的数据，并且在同一个时间进行测量，这样可以更准确地发现规律性的变化。

　　二、备孕测体温有什么用？

　　了解体温的变化规律后，备孕者就可以根据自己的情况判断自己的排卵周期。正常情况下，女性的基础体温在排卵前会有一个较低的阶段，然后在排卵后升高，并保持较高的水平直至下一次经期来临。这个变化的过程通常称之为“基础体温曲线”。在排卵期即将来临时，体温会略微下降。当基础体温突然升高并保持较高水平15天左右时，通常是一个排卵周期的结束。

　　通过记录体温，备孕者可以更好地了解自己的排卵周期和最佳受孕时机。排卵期是怀孕最容易的时候，因为受精卵只能在此时期内存活。所以，在测量体温后，备孕者可以结合自己的排卵周期，选择合适的时间进行性生活，增加怀孕的机会。

　　此外，备孕女性还可以结合其他方法来确定排卵周期，如经期记录、监测黄体酮水平、使用排卵试纸等。这些方法可以互相印证，提高排卵周期的准确性。

　　总之，备孕过程中测量体温是一项非常重要的任务。合理选择体温计，掌握正确的测量方法和时间，并记录体温数据，有助于备孕者更准确地了解自己的排卵周期，提高怀孕的机会。当然，如果在备孕过程中遇到困惑或问题，建议咨询专业医生或妇产科专家，获得更具体的指导和帮助。祝愿每位备孕者都能顺利怀孕！

　　推荐阅读：

　　女人备孕前需要准备什么？应该多吃点什么？

　　备孕怎么才可以很快成功？要注意些什么？

　　备孕成功排卵后的症状有什么？症状都一样吗？