怀孕可以吃葡萄吗？怀孕后吃什么有好处？

时间：2021-11-23 16:31:36

作者：苗苗

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　在怀孕期间孕期饮食是关键，它关系着我们的胎儿是否能够正常的发育，所以孕妈妈注意科学饮食也非常重要，说到葡萄我们肯定是不陌生，葡萄酸甜可口，有很多孕妈妈在孕期喜欢吃酸的都特别喜欢吃葡萄，而且民间还流传爱吃葡萄的孕妈妈生出来的宝宝的眼镜就会像葡萄一样又大又圆，那怀孕可以吃葡萄吗？怀孕后吃什么有好处？今天我们就来详细了解一下。

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　　一、怀孕可以吃葡萄吗？

　　1、怀孕是可以吃葡萄的，葡萄含有矿物质、铁、多种维生素，是可以健脾和胃的佳品，是孕妈妈安胎必吃的水果，葡萄的葡萄籽还具有抗氧化的功能，能够增强免疫力。

　　2、孕妈妈在吃葡萄后记得不要立刻喝牛奶哦，葡萄内含有丰富的维C，而牛奶和维C不能同时服用，这样对会胃有伤害，导致拉肚子、腹泻，初期的孕妈妈要注意腹泻是对胎儿非常不利的。

　　3、葡萄的糖分也是很高的哦，有血糖过高的孕妈妈要注意哦，不宜多吃哦，以防患有孕期糖尿病，孕期安然度过才是最重要的。

　　二、怀孕后吃什么有好处？

　　1、孕妈可以多食用坚果类，坚果含有大量的蛋白质，营养丰富的，那对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。其所含油脂多是不饱和脂肪酸。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，可以促进大脑的发育和提高记忆力的一个作用。

　　2、其实在孕期我们也可以摄入别的水果，比如蓝莓，蓝莓含有大量的花青素，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。圣女果也是对宝宝眼睛好的一种常见的水果，圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P，猕猴桃也是对宝宝眼睛好的一种常见水果，猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C的含量是其他水果的几十倍。

　　3、其实在整个孕期如何科学的配比均衡的吃也很重要，比如很多妈妈会说：“我只想每天吃水果、每天只想吃青菜不想吃肉”这些都是不科学的，我们也要摄入高蛋白，蛋白质就包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等，其实我们知道蛋白质是我们脑细胞组成的主要成分之一，整个孕期定期补充蛋白质是让宝宝智力发育的重要关键点。

　　最后，不管孕期的孕妈妈喜欢吃什么水果，都要记得适量哦，不宜太过多的摄入以免引起其他疾病就得不偿失了，在孕期宝宝和孕妈妈的健康最重要哦。