怀孕初期有何征兆？如何缓解胃部不适感？

　　现在有很多女性是意外怀孕，月经推迟了一点就非常担心自己是否怀孕了。那你们知道怀孕初期有何征兆么？孕妈可以做些什么缓解胃部不适感？

　　一、怀孕初期有何征兆？

　　1、少量出血或月经停经。怀孕最大的特点就是会停经。所以月经推迟或者到来月经的时候确只有一点点血，那就要测试一下是不是怀疑了。

　　2、疲倦。孕早期妊娠反应加上孕激素突然升高，会给孕妇带来不适感，半夜也睡不好，人会感觉特别累。

　　3、呕吐恶心。基本每一位孕妇在孕早期都有恶心呕吐的症状，或者是口味大变，闻不了油腻的味道。

　　4、乳房变大、变敏感。经前期也会有一部分女性感觉乳房胀痛，怀孕了也会有，这是由于激素水平升高引起的，而且比平常经前期更加明显。

　　5、早早孕试纸测试阳性。如果自行药店购买早早孕测试试纸阳性，要尽快到医院就医，排除宫外孕的可能。

　　二、如何缓解胃部不适感？

　　1.避免刺激性食物

　　由于孕妇肠胃不舒适感是怀孕引起的，为了避免加重妊娠反应导致胃部不舒适，一定要尽量避免让孕妇闻到油烟的气味，尽可能去除食物上的那些油腻的肥肉和避免使用气味大的食物。

　　2.少吃多餐

　　孕期需要双份营养，不仅要供给妈妈，也要供给胎儿。但是如果孕妇妊娠反应大或者呕吐频繁，无法吃下去东西的话，是会营养不良的。孕妇及家人给孕妇提供食物的时候，可以做到少量多餐。这样可以避免进食过多导致的肠胃不适，又能避免加重妊娠反应。

　　3.饮食多样化

　　孕妇或家人在准备食物的时候，一定要注意营养搭配，保证蛋白质供给，提供新鲜蔬果，避免高油高盐重口味饮食。多注意食材多样化，换着花样吃，可以增加孕妇的食欲。

　　4.注重情绪变化

　　孕妇一定要自己多了解孕期的有关知识，不要过分焦虑，总是担心自己或者是宝宝出现了问题，检查结果不正常等。孕妇要进行自我压力疏导，压力过大会加重孕吐反应。孕妇的家人们也一定要多多关心孕妇的情绪变化，及时做好对孕妇的疏导工作，如果情况严重及时就医。

　　5.多出去走走

　　孕妇怀孕后由于身体不适，或者担心宝宝没怀稳流产，总是待在屋子里，这样反而会加重妊娠反应。只要没有特殊情况，孕妇应该多去室外运动散步，呼吸新鲜的空气，分散注意力，以此来缓解妊娠不适感。

　　上面介绍了一些常见的怀孕初期的征兆，和如何缓解孕初期胃部不适的小方法。各位姐妹们都是怎么发现自己怀孕的呢？如果发现自己怀孕了，可以去医院做个简单的检查再次确认一下，更让人方向。祝每位孕妈都能有一个愉快舒适的孕期生活。

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