孕妇饮食禁忌有哪些？孕早期吃什么好？

　　怀孕的妇女在怀孕期间要注意饮食，不要再像怀孕前那样随便吃东西。任何事情都应该关注胎儿的健康。那么，孕妇饮食禁忌有哪些？孕早期吃什么好？

　　孕妇饮食禁忌：

　　第一，合理全面营养。为胚胎器官发育提供多种营养，考虑到“早孕反应”的特点，适合孕妇的口味。

　　第二，确保高质量的蛋白质供应。胚胎发育的关键时期是胚胎发育的关键时期，胚胎的发育和母体组织的增多都需要蛋白质。此时，蛋白质和氨基酸的缺乏或供给不足都会导致胎儿生长缓慢甚至畸形。与此同时，早期胚胎不能自己合成氨基酸，必须由母亲提供。因此，饮食中应提供足够的优质蛋白质。

　　第三，适当增加热量的摄入量。胎盘需要以糖原的形式储存一些能量，然后以葡萄糖的形式释放给胎儿使用。孕妇可以适当增加碳水化合物的摄入量，以保证胎儿对能量的需求。

　　第四，确保无机盐及维生素的供应。要获取足够的钙质，你应该多吃牛奶和奶制品。酸奶、奶酪或无乳糖奶粉都是不喜欢牛奶的。

　　第五，饮食要少吃多餐。食物要清淡，不要吃太油腻和刺激性的食物。

　　第六，孕妇不宜多吃酸性食物。怀孕的女性在怀孕初期可能会有进食、恶心、呕吐等症状。很多人喜欢吃酸的食物。但是联邦德国的一些科学家发现，在怀孕早期，胎儿酸含量较低，母亲摄入的酸性药物或其他酸性物质很容易在胎儿组织中大量积聚，导致胎儿发育异常。

　　在妊娠晚期，由于胎儿发育成熟，其组织细胞内的PH值接近母体，相应地受到的危害较小。所以，孕妇不宜服用酸性药、酸性食品、酸性饮料等。妊娠前两周。

　　孕早期吃什么好？

　　在怀孕的头三个月，胎儿发育很慢，不需要过于重视营养补充。食谱应该以清淡的口味为主，日常饮食可以适当多餐，每天加两三种辅食，辅食不宜过多。在孕早期出现严重反应的时候，可以吃一些容易消化的食物，比如面包、馒头等。

　　怀孕初期，孕妇的营养需要大约4两个主食、40多克蛋白质(相当于1两瘦肉加2个鸡蛋)，并在此基础上加入牛奶、鸡蛋、禽肉、鱼肉等优质蛋白质。不要吃油腻食品。平时要多吃叶菜和水果，如菠菜、猕猴桃等。

　　现在你对孕妇饮食禁忌有哪些以及孕早期吃什么好都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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