女人吃什么补肾？什么水果补肾好？

　　肾虚不仅是男人的病，女人也会有。那么，女人吃什么补肾？什么水果补肾好？以下是六种补肾食物，供大家参考。

　　女人一旦出现肾虚，就会很快出现精神疲劳、反应迟钝、腰腿无力、面色苍白、骨骼脆弱等症状。所以，女性应多吃一些补肾的食品，以保持她们的容貌和健康。

　　女人吃什么补肾？

　　1、桑葚。也叫桑枣，是人们经常食用的水果之一，被称为“民间圣果”。中医学认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补益肝肾的功效。

　　2、黑枣。它的性甘，有补气、养血的功效。尤其适合女性使用，具有补气养血的功效。您吃过黑枣吗？在中医看来，红枣注重补血，红枣注重补肾。

　　其性甘寒，有丰富的蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有健脾养胃、补肾养血的作用。

　　3、核桃。性温，味甘，补肺平喘，补肾固精。用于肾虚、哮喘、咳嗽、遗精、阳痿、腰膝酸软、尿频、大便干燥者。

　　4、黑加仑。黑加仑又名黑豆果、黑豆果、紫李，营养价值非常高。根据科学家的统计，每100克黑加仑含有维生素181毫克，钾322毫克，以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

　　其生物类黄酮可提高血管通透性，延缓衰老，预防癌症，具有很高的药用价值。它含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。

　　5、荔枝。性味甘温，有补气、填精补髓、生津和胃、强筋健肤等功效。本品不仅具有健身美容的保健功效，还可治疗肾虚、湿梦、脾虚、健忘、病后失眠等。

　　6、葡萄。就营养价值而言，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质，还含有人体所需的各种氨基酸。

　　在中医看来，葡萄味甘寒，入脾、肺、肾。滋肾益肝及益气养血等是其主要功效。很多医学研究证实，葡萄能帮助肾炎病人康复。

　　在此要注意的是，市场上的葡萄品种和颜色繁多，其中黑葡萄的补肾功效最强。不过，有胃病的人要注意不要吃得过多。

　　现在你对女人吃什么补肾以及什么水果补肾好都有一定的了解了吧，多吃以上几种食物。

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