备孕调理碱性生男孩要吃什么?

　　对于很多准备要孩子的家庭来说，生男孩或女孩是一个充满憧憬的话题。虽然性别受多种因素影响，但有些准爸妈还是希望能够通过饮食调理来提高生男孩的概率。那么备孕调理碱性生男孩要吃什么?备孕男孩要注意避免哪些食物?

　　一、备孕调理碱性生男孩要吃什么?

　　要实现碱性饮食并不是件难事，关键在于选择合适的食物。以下是几种适合备孕调理、帮助实现碱性食物的推荐清单：

　　1. 新鲜蔬菜

　　绿叶蔬菜是最好的选择，比如菠菜、甘蓝、油菜和青菜等。除了富含维生素，还能提供丰富的碱性矿物质。你可以试着把它们做成沙拉，既清爽又健康。

　　2. 水果

　　大多数水果都是碱性的，特别是香蕉、葡萄、柠檬、橙子和西瓜等。西瓜的清甜和水分，简直是夏季的完美选择，还可以随时补水，何乐而不为呢?

　　3. 坚果和种子

　　像杏仁、核桃和南瓜子等都是非常好的碱性食品。你可以将它们作为零食，放在办公桌上，既能提供能量，又能够在无形中为碱性环境加分。

　　4. 全谷物

　　选择糙米、 quinoa(藜麦)等全谷物，而不是精制的白米和白面。全谷物保留了更多的营养成分，同时也能提高你的饱腹感，避免吃过多的不健康零食。

　　5. 豆类

　　例如黄豆、黑豆、扁豆等也是很好的碱性选择。它们不仅可以丰富你饮食的种类，而且还能够提供丰富的蛋白质，帮助你提高身体素质。

　　6. 低脂乳制品

　　低脂牛奶、酸奶等乳制品也具有一定的碱性，能够为身体提供钙质，支持孕前的健康。

　　二、备孕男孩要注意避免哪些食物?

　　在调理碱性饮食时，自然也要注意减少酸性食物的摄入。以下是一些需要尽量避免或减少的食物：

　　1. 加工食品

　　如快餐、薯片、糖果等。这些食物不仅酸性强，还容易导致体重增加，是备孕时的“禁忌”。

　　2. 红肉及加工肉制品

　　例如牛肉、猪肉，尤其是速溶火腿以及香肠等，这些食品在消化后通常会产生较多的酸性物质。

　　3. 碳酸饮料和咖啡

　　这些饮品往往会影响身体的pH值，最好减少。偶尔喝一杯作为调剂也无伤大雅，但不能过量哦。

　　4. 糖及糖制品

　　高糖的食品会增加体内酸性物质的产生，因此建议减少食用，尤其是糖果、甜品等。

推荐阅读：

　　排卵期前同房生男孩儿的概率有多大？

　　排卵期前几天同房容易生男孩吗？

　　排卵期哪天同房生男孩几率大呢？