如何计算排卵期？排卵期想备孕如何同房？

　　对于希望怀孕的夫妇来说，了解女性的排卵期是非常重要的。在排卵期同房能够最大程度地提高受孕几率。那么，如何计算排卵期？排卵期想备孕如何同房？本文将为您介绍如何根据排卵期安排同房时间点，并提供一些注意事项，帮助您成功备孕。

　　一、如何计算排卵期？

　　排卵期指的是女性月经周期中一个重要的时期，此时卵巢中的卵子成熟并释放，等待受精。一般而言，女性月经周期长度为28天，排卵期大约在月经开始前14天左右，但也会因每个女性的生理差异而有所不同。

　　1.周期法：根据月经周期进行估算。首先记录女性的月经开始日和结束日，然后计算两次月经之间的天数。通常，卵泡发育和排卵时间相对稳定，再减去14天即可得到排卵日。

　　2.体温法：利用基础体温的变化来推测排卵期。女性在排卵前，由于荷尔蒙的分泌会导致体温略微升高，因此在每天早晨醒来后，用体温计测量体温，并记录下来。当连续3-5天出现体温突然上升并持续数天，即表示排卵已经发生。

　　3.排卵试纸法：使用药店售卖的排卵试纸进行测试。这类试纸是根据尿液中黄体生成素（LH）的含量来判断排卵期的。在适当的时间内进行试纸测试，并按照说明书给出的时间观察结果。

　　二、排卵期想备孕如何同房？

　　1.了解排卵期：通过上述方法计算得出的排卵期，可以将同房时间集中在此时段内。此时，女性体内黄体生成素水平较高，宫颈润滑度增加，有利于精子的存活和受孕。

　　2.增加同房频率：在排卵期前后的数天内，建议夫妇增加同房频率，以提高受孕几率。在排卵日前的两天、排卵日当天以及之后的一到两天内同房效果最佳。

　　3.放松心情：排卵期备孕不应过度焦虑，要保持放松的心态。紧张和压力可能会对女性的排卵周期产生不利影响。可以通过休息、娱乐活动、轻松的锻炼等方式来缓解压力。

　　4.注意生活习惯：饮食均衡、规律作息和适度的运动有助于提高受孕几率。同时，避免酗酒、吸烟和过度的咖啡因摄入，这些不利于生殖系统的健康。

　　5.孕前检查：在备孕之前，建议夫妇进行全面的体检，确保身体健康状况良好。此外，女性还可以接受妇科检查，了解自己身体的健康状况。

　　成功备孕离不开合理安排同房时间点和注意事项的遵守。了解排卵期、提高同房频率、放松心情、保持良好的生活习惯以及进行孕前检查，都是备孕阶段值得关注的重要事项。希望本文所提供的信息对正在备孕的夫妇有所帮助，祝愿您早日实现心愿！

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