高龄妈妈怀二胎注意事项有哪些？怀二胎吃什么好？

　　现在，许多地区实行了二胎政策。对高龄孕妇来说，怀孕期间的各个方面都要特别注意，首先是保健，其次是生活习惯。那么高龄妈妈怀二胎注意事项有哪些？高龄妈妈怀二胎吃什么好？

　　高龄妈妈怀二胎注意事项有哪些？

　　1.关于健康，重视孕前营养可改善生殖细胞的质量。孕妇在孕期前三个月可以适当补充维生素及叶酸等微量元素，以防止胎儿出现神经系统疾病。如果怀孕前没有及时补充叶酸，怀孕12周后就应该继续补充。在怀孕期间要保证合理饮食，摄入过量的脂肪和蛋白质容易导致胎儿发育不良。高龄妈妈怀二胎注意事项尤其要注意这一点。

　　2.在生活习惯方面，要养成良好的生活习惯和规律的作息，不要熬夜，短时间看电视玩手机，避免刺激性活动。怀孕期间读书是休息的最佳方式。注重缓解日常情绪，保持平和、舒适的心态；适当调节工作压力，防止过度劳累。

　　3.停止使用对怀孕不利的化妆品。许多化妆品和染发产品都是非常复杂的化学药品，特别是美白的护肤品。有些化妆品还可能被皮肤吸收后进入血液循环，对卵细胞产生不良影响，影响正常妊娠。

　　妈妈怀二胎该吃什么？

　　生二胎什么比较好？毋庸置疑，高龄妈妈的身体素质肯定比第一个孩子差，不小心吃错食物会导致体重迅速增加，对胎儿发育也极为不利。

　　1、饮食方面要多吃富含钙的食物。钙质对于年长妈妈的健康和二胎的发育十分重要。奶类、豆制品、肉制品、鸡蛋都含有丰富的钙质。

　　2、食用含有叶酸丰富的食物。孕妇在怀孕期间，充足的叶酸能增强身体抵抗力，防止贫血。因此，除了要注意补充叶酸或玉芝元片外，菠菜、西红柿、香蕉、草莓等也是不错的选择。

　　3、食用含有丰富蛋白质的食物。蛋白质也很重要，像牛肉，鸡肉和动物的肝都富含蛋白质。可酌情多吃一些，但要注意脂肪摄取过多。

　　4、三餐要按时吃。尽管怀孕时容易饥饿，但不能过量进食。三餐中，一部分午餐所需的热量会被分配到额外的正餐，这样你就能吃到健康的食物！

　　5、避免进食对胎儿有害。含盐多、寒性食物、辛辣油腻食物对胎儿不利，平时饮食时要注意避免。此外，螃蟹比较凉，高龄妈妈不宜食用！

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