怀孕的最初征兆会腰酸么？怎么缓解？

　　刚怀孕的时候，妈妈们可能觉得自己的腰特别酸。显然，他们没有做任何体力活，只是正常走路，做些简单的家务活。它使我母亲感到迷惑，同时，它并不是一种特殊的感情。要是动了，他们会觉得酸痛。假如他们觉得虚弱，他们会觉得很不舒服。所以，腰在怀孕初期会特别酸吗？

　　怀孕的最初征兆会腰酸么？

　　妊娠导致的腰痛大多是由于体位的变化造成的。随着子宫生长，腰部会不由自主地向后倾斜，以克服腹部凸出，造成局部肌肉的牵拉。严重时请咨询医生，看看椎间盘是否突出。早孕，由于激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大，压迫骨盆神经。因为腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部前凸，所以腰酸背痛。要想改善症状，就要多休息，产前锻炼，穿低跟鞋。早孕时，腰痛多由雌、孕激素分泌旺盛，盆腔内血液积聚、充血、淤血。这种情况下腰痛的症状是比较轻微的，孕妈不必过于紧张。妊娠中晚期，孕妇体重持续增加，子宫逐渐增大，腰部凸出。孕妇必须靠在肩上和头上，以保持身体平衡。这样的体式会导致脊柱过度前凸，伸肌持续紧张，导致腰背过度疲劳。结论孕妈在这段时间会有腰痛的症状，休息后就能缓解。此外，为了让宝宝在分娩时顺利通过产道，孕妈妈体内会分泌一种荷尔蒙，可以放松连接骨盆的韧带，放松肌肉，增加脊柱的曲度，所以孕妈在怀孕中后期就会感到腰酸背痛。妊娠后，随着妊娠的增加，子宫生长缓慢，腰部支撑能力不断增强。由于长时间牵拉，子宫圆韧带松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫骨盆神经和血管，很多准妈妈会感觉腰酸背痛。产后腰肌力量恢复后，这种腰痛会逐渐消失。

　　怎么缓解？

　　实际上，许多人在怀孕期间腰痛。下面的预防措施可以防止孕期腰痛：合理饮食，避免体重过重，增加腰部的负担，造成腰部肌肉和韧带损伤。一定要多休息。坐姿时，通常可将枕头、靠垫等软物放在腘窝下，使您感到舒适，减轻腰部负担。睡前采取左卧姿，双腿弯曲，减轻腰部负担。不要穿软鞋子和高跟鞋，避免过度的腰部运动，比如弯腰。那很正常。当胎儿长大时，子宫就会变大。在神经怀孕期间，关节松弛，局部突出。平时要注意保养，不能睡软床，要注意劳逸结合，不要久弯腰。

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