怀孕后45天左右大部分的孕妈妈开始出现了孕吐，导致怀孕期间胃口不好吃不下东西，怀孕期间没胃口是因为孕激素影响孕妈妈胃肠蠕动功能减弱，部分孕妈妈在怀孕三个月左右孕吐反应就消失，胃口也好起来了，但是还有一些情况孕吐会伴随孕妈妈整个孕期，这样长期胃口不好会导致孕妈妈和胎儿孕期营养不良，所以在孕期我们要通过饮食和生活习惯来调理一下，促进孕妈妈的食欲。
第一，孕期没胃口也与怀孕期间有贫血，食欲下降有关系，也与怀孕期间肝功能不好有关。所以孕妈妈在产检的时候要注意检查一下有无贫血，肝功能有无出现异常。
第二、改善一下烹调方法，在孕妈妈胃口不佳的情况下，家人尝试一下改变烹调方法，尽量把菜做得色香味俱全，多做一些菜，让孕妈妈有很多的选择。
第三、要注意饮食调节，在吃饭的时候不宜太快，要细嚼慢咽，少食多餐，清淡饮食，多吃一些能够开胃的食物或水果，比如土豆丝、猕猴桃、苹果、酸奶，或比较开胃的汤。
第三，孕妈妈要调整好自己的心态，听听音乐，做做自己喜欢的事情转移注意力。
第四，孕妈妈要要注意适当的运动，特别是在吃完东西以后要避免长时间的坐着或躺着，可以和家人一起去散散步，以免引起消化不良或肠胀气导致食欲不振。
第五，孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，所以孕期注意补锌，人体缺锌后出现食欲减退、营养不良的情况，建议多吃些食粗面粉、鸡蛋、大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
第六，孕妈妈如果长期胃口不好食欲不振，需要到医院检查微量元素和看有无异常疾病，可以服用维生素b6治疗。同时用酵母片促进食欲。
第七、孕妈妈要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
第八，如果孕妈妈没有胃口吃不下一点东西，会引起孕妈妈身体出现衰竭或者水电解质失衡时，此时需要药物控制了。
孕期增强食欲的四个食谱
一，吃养生荞麦面
孕妈妈吃不下放菜可以吃点容易消化的面条，可以根据孕妇口味做的酸辣一点增强食欲，可以搭配一些番茄生菜，这样既好看又营养，可以让孕妈妈吃起来更加有食欲。
二，酸菜鲫鱼汤
可能很多孕妈妈孕期闻不了鱼腥味，但是酸菜可以去除鱼腥味，有去腥开胃的作用，鲫鱼汤里面含有丰富的蛋白质、钙、铁成分。
三，番茄炒豆腐
番茄含有大量的维生素C，豆腐中蛋白质含量丰富，这两者一起做着吃了可以增加孕妈妈的食欲。
四，吃苹果
苹果可以蒸着吃，在里面放一点冰糖滴几滴柠檬汁，这样酸酸甜甜的口感可以让孕妈妈胃口大开，同时苹果里面的大量纤维也可以促进肠胃蠕动，防止孕期便秘。如果吃不下可以试试炒苹果，也就是拉丝苹果，特别开胃。
以上内容希望对孕妈妈有所帮助。
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