备孕女性补什么？吃中药调理备孕多久可以怀孕？

　　备孕是一段既充满期待又充满不确定性的时期，是孕育新生命的重要阶段，孕前补充必要的营养素对于胎儿的健康具有十分重要的意义。女性朋友们常常会考虑通过吃中药来调理身体、提高孕率，加快备孕进程。那么，备孕女性补什么？吃中药调理备孕多久可以怀孕？

　　一、备孕女性补什么？

　　1.叶酸：叶酸是一种B族维生素，对于孕前备孕的女性来说尤其重要。它可以帮助预防神经系统发育不良，降低胎儿出现神经管缺陷(如脊柱裂等)的风险。建议备孕前三个月每天补充400微克叶酸，这可以通过多食用绿叶蔬菜、水果和谷物来实现。

　　2.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿的构成成分，同时也对孕妇的骨骼健康非常重要。如果孕妇骨骼中的钙含量不足，会导致孕后期和哺乳期出现骨质疏松症。建议妊娠期间每天摄入1000mg钙，可以通过多食用奶、奶制品和绿色蔬菜来获得。

　　3.铁：铁是造血的关键元素，孕妇体内的血容量会随着孕育新生命的增加而扩大。因此，孕妇需要更多的铁来满足身体需求。缺铁容易导致贫血，不利于胎儿的发育。建议孕期每天摄入30mg铁，可通过多食用肉类、鱼类、豆腐和蔬菜来获得。

　　4.蛋白质：蛋白质是身体主要的构成成分之一，对于胚胎和胎儿的生长发育十分重要。同时，在妊娠后期蛋白质的需求量会有所增加，以支持母体及胎儿的器官和组织的生长发育。建议孕期每天摄入70g蛋白质，可以通过多食用肉类、鱼类、禽蛋、豆类、坚果等食物来获得。

　　5.叶黄素：叶黄素是一种膳食营养素，属于类胡萝卜素的一种。它可以帮助预防眼睛疾病和老年黄斑变性，同时也对于胎儿的视力发育有一定的影响。建议孕期每天摄入6mg叶黄素，可以通过多食用绿叶蔬菜、水果和蛋黄来获得。

　　二、吃中药调理备孕多久可以怀孕？

　　1.首先，我们需要明确的是，备孕需要一个相对比较长的过程。因为要怀孕，不仅仅是女性身体的问题，也与男性的身体状况有关系。所以，备孕成功需要两人共同努力，而不是单纯地依靠吃中药等方法就可以搞定。

　　2.其次，根据医学研究，中药有调节身体内分泌的作用，能够帮助女性调整经期和排卵情况，从而提高怀孕几率。然而，这个过程需要时间和耐心。一般来说，吃中药3-6个月是比较常见的时间范围。但是，这个时间并不能完全确定，因为每个人的身体状况都有差异，效果也有所不同。

　　3.此外，无论是吃中药还是采用其他方式，调理身体最重要的是坚持。建议女性在备孕期间需要注意充足的休息，保持良好的心情和饮食习惯，加强身体锻炼，不要过于焦虑、紧张，避免影响身体调节和内分泌。

　　4.最后，当女性达到适宜受孕的年龄，同时身体也已经得到了调理，那么有些人可能会非常幸运，在第一个月便成功怀孕。但是，我们也要知道，有时候即使做了很多的准备工作，也未必能在短时间内成功受孕。这并不等于你的身体状况不好，更不能把自己放在太大的压力之下。因为把心态放平稳，保持良好的心情，对于增加怀孕成功率同样重要。

　　综上所述，吃中药调理备孕是提高孕率的一种方式，但是需要花费时间和耐心，每个人的情况都不一样，也不可预知是否在吃中药后就有了显著的改善。备孕期间需要注意身体的调理，合理饮食、充足休息、适度运动、减轻压力等都是非常重要的。因此，不需要过分焦虑，让自己保持平和的心态，有耐心、有信心，相信时间会证明一切。

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