什么是健康体重？为什么要担心体重？

时间：2021-10-16 11:19:53

作者：卡卡

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　　怀孕是一个激动人心的时刻，无论您是怀第一个孩子还是带新成员加入一个更大的家庭。但是怀孕的某些因素会引起一些女性的担忧，包括体重增加。你的体重增加得够多了吗，你是否增重太多了，生完孩子后你将如何减轻体重？

　　增加健康的体重是在怀孕期间和出生后保持您和您的宝宝健康的重要组成部分。一个最近的全球研究显示，大约四分之三的女性都没有获得健康体重的量，而怀孕，有近四分之一的女性没有获得足够的重量，几乎一半的重量比一个健康的量获得更多。

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　　继续阅读以了解您在怀孕期间应该增加多少体重，以及饮食和运动技巧，以帮助您在怀孕期间和出生后保持健康。

　　什么是健康体重？

　　您在怀孕期间应该增加多少体重取决于您的孕前体重和您的怀孕情况（如果您怀的是三胞胎，预计这些体重会增加一点！）。

　　我们大多数人都听说过“体重指数”或BMI——一种用于确定您是否体重不足、体重健康或超重的工具。您的BMI是一个数字，通过将您的体重除以您的身高，可以得出您在整个框架中承载的重量。健康的BMI介于18.5和24.9之间。您可以使用Health Direct计算器计算您的BMI。

　　根据您怀孕前的BMI，您的健康专家可以建议您在怀孕期间建议增加体重。

　　如果您在怀孕前体重处于健康范围内，那么理想情况下您应该在怀孕期间增重11.5至16公斤。您应该期望在前三个月增加1-1.5公斤，然后每个月增加1.5-2公斤，直到您分娩。

　　如果您超重或体重不足，则球门柱会稍微移动。体重指数较低（低于18.5）的女性在整个怀孕期间应增加12.5至18公斤。BMI较高（25以上）的女性体重应该增加7到11.5公斤。

　　与您的医生交谈并使用下面链接的怀孕体重增加图表之类的工具来计算出您在怀孕期间每个月应该增加多少体重。

　　为什么要担心体重？

　　怀孕期间体重过轻或超重会影响您和宝宝的健康。体重不足会增加婴儿出生体重过轻和早产的风险。、怀孕期间体重增加过多会增加您和宝宝的短期和长期健康风险，包括：怀孕期间的妊娠糖尿病；怀孕后的2型糖尿病；先兆子痫；沮丧；出生时的困难；流产或死产；大胎龄婴儿；需要剖腹产；婴儿晚年肥胖和代谢综合征；持续时间较短或不母乳喂养。