怀孕中期打嗝怎么回事？有什么办法可以缓解？

　　怀孕中期是怀孕比较舒服的一个阶段了，但也不代表没有任何烦恼和问题，每个孕妇的身体条件都不一样，有部分孕妈妈会出现怀孕中期打嗝的情况，那么怀孕中期打嗝怎么回事？有什么办法可以缓解？

　　孕妈妈孕中期打嗝常见有以下几种情况：

　　第一、胃肠道消化不良引起打嗝，怀孕后孕妈妈饮食都会特别注意，为了保证营养全面，吃的也会食物也是多种多样，会进食大量的高蛋白、高脂肪类的食物，这样有利于胎儿的发育。由于这些高营养的食物难以消化，在胃肠道积聚时间比较长，所以孕妈妈要注意少食多餐，给胃肠道一些时间消化，尤其是进食量比较大时，就会出现腹胀、打嗝、反胃等消化不良的症状。

　　第二、孕中期胎儿明显增大会压迫到胃肠道，胃肠道蠕动减弱，食物消化速度变慢，怀孕五个月以后子宫就慢慢会挤压肠道到肚脐的位置了，同时食物在胃肠道内发酵会产生大量气体就会出现腹胀，腹腔内气体从口腔反出，导致打嗝、反酸的现象，这也会导致部分孕妈妈还有便秘的现象。需要多吃一些富含维生素的水果蔬菜。

　　第三、孕妈妈有胃肠道疾病，肠道菌群紊乱，孕妈妈有肠道疾病病史加上怀孕期间胃肠负担加重，这时会出现肠道菌群紊乱，有益菌减少，有害菌增多，会出现肠道中不良气体产生增多，出现腹胀、打嗝等现象。

　　第四、肠道反应，体内激素分泌变化引起肠胃蠕动功能减弱导致打嗝。

　　第五、体内激素增多，怀孕后胎盘分泌大量性激素引起打嗝，这也是一种常见的生理现象，不必过度担心。

　　1.打嗝不需要过度紧张，先转移注意力，去做一下自己感兴趣的事情。

　　2、可以用屏住呼吸的方法，先屏住呼吸30秒再吐气，看是否有所缓解。

　　3、适当喝些温开水缓解。

　　4、调整饮食结构，平常少吃一些胀气的食物，比如红薯、豆类、萝卜等，用其他蛋白质含量的食物代替。

　　5、平常吃东西要养成细嚼慢咽的习惯，饮食不宜过饱，饮食清淡，少食多餐。少吃一些油煎油腻的食物，吃一些新鲜的水果蔬菜，也有利于胃肠道消化吸收，也有利于预防便秘。

　　6、胃肠道胀气引起打嗝，孕妈妈需要适当运动来缓解，还可以将手指洗干净，用手指抠喉咙，排出胀气。

　　打嗝如果轻微可以用以上方法解决，如果严重还是需要去医院检查，了解病因，对症下药。

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