怀孕前三个月多喝水有什么好处？备孕喝水有什么好处？

　　女性怀孕后，要想有效地提高自己的免疫力，要掌握科学的方法，这样可以明显缓解早孕现象，也可以减轻大家的精神压力，特别是头胎的准妈妈，这样有利于宝宝的发育，那么怀孕多喝水有哪些好处？

　　孕期要多喝水，因为体内有孩子的需要，水分是最基本的保证。每天早上起床后可以喝一杯温热的水，不仅可以通肠胃，还可以促进肠胃蠕动。增进体液循环，促进物质代谢，排毒，可以起到预防多种疾病的作用，对于孕妇和普通人，喝水都很有好处。

　　大家也要注意，喝水决不能只在口渴的时候才喝，往往在口渴的时候，身体已经非常需要水，但也只是勉强补充了水分，如果以后还没有多喝水的习惯，对身体还是很大的伤害。所以，不让身体发出缺水的信号才喝水，每天主动多喝几杯水，对身体没有好处。

　　孕期多喝水有好处，准妈妈体内的血流量会加倍，需要补充很多水分。如果进水太少，血液中的代谢废物浓度就会相应升高，排泄不畅，尿路感染的机会增多，不利于胎儿的新陈代谢，不利于孕妇的皮肤护理和养颜；反之，如果太多的水分会加重肾脏负担，多余的水分就会储存在体内，容易导致水肿。

　　饮水能预防疼痛和生长疼痛，并且防止脱水，这是导致头痛、痉挛和眩晕的主要原因。对有些妇女来说，喝水可以帮助缓解孕吐，胃灼热和消化不良。怀孕后期保持适当的水分尤为重要，因为脱水会引发宫缩，从而导致早产。水分以汗液的形式散发多余的热量来防止过热，另外，多余的钠等也能被去除，从而最大限度地减少脚或脚踝的肿胀，从而帮助保持身体的冷却系统平稳运转。

　　这些基本功能在怀孕期间变得尤为重要，因为我们努力应对身体的变化和为胎儿维持一个健康的环境。水分也是母乳的重要成分，所以它对良好的泌乳至关重要。

　　水分是血液的主要成分，它运送人体细胞所需的营养素，清除有害废物。同时，它也能帮助我们的身体从食物中吸收必要的营养，加速葡萄糖的吸收，从而提高我们的能量水平。

　　如果体内没有得到足够的水分，身体就会脱水，即使是很轻微的情况也会导致健康问题，比如便秘、头痛、焦虑、疲劳和皮肤暗沉。妊娠期严重脱水可能导致流产和早产。

　　饮水可以补充我们的组织水分，改善我们的肤色。有些孕妇发现，规律饮水其实可以缓解孕吐、胃灼热和消化不良等症状。

　　推荐阅读：

　　孕期应该怎么喝水？怎么喝水正常？

　　长期用塑料瓶喝水是导致不孕不育的原因吗?

　　怀孕前三个月多喝水有什么好处？应该怎么喝？