孕中期保健包括哪些内容？孕中期注意事项有哪些？

　　在孕中期这个阶段，很多孕妈妈情绪起伏比较大，对将来母亲这个角色激动又紧张。会担心宝宝在肚子里是否健康。其实只要孕妈妈做好需要做的保健内容，确定正常，就不必太过担心。

　　孕中期保健包括哪些内容？

　　1,常规的产前检查

　　在你怀孕的中期，你将需要规律的进行产前检查。这些检查可能很快，但仍然很重要。

　　胎儿的检查；胎心、胎儿大小、羊水量、胎方位和胎动。

　　在怀孕中期的检查中，您可能会用多普勒仪器听到宝宝的心跳。多普勒仪器可以检测到运动，并以声音的形式传达出来。评估胎儿的运动，可以评测胎儿的健康状况。

　　追踪您腹中宝宝的成长，筛查胎儿畸形。通过测量从耻骨到子宫顶部的距离（宫底高度），您的医疗服务提供者可以衡量宝宝的成长。怀孕20周后，这个测量值（厘米）通常与您怀孕的周数一致，正负2厘米。孕妇远离有毒有害的环境，比如刚刷完油漆的新房，化工物质的封闭场所，重金属类物质。有毒有害物质一旦被释放到环境当中，孕妈妈吸入危害是难以想象的。预防胎儿发育畸形，是孕早期保健的主要内容。

　　准妈妈的检查:血压，体重，测量宫底高度及腹围，有无头痛、眼花、腹痛、阴道出血。

　　2，实验室的检查:

　　Rh血型、ABO血型的溶血检测，血常规，肝功能，梅毒，澳抗，血糖，尿常规等

　　孕中期注意事项有哪些？

　　在孕中期，部分孕妈妈还是继续在工作岗位，工作量大、紧张等使孕妇产生心理压力，丈夫、同事等关注、照顾程度有所下降。心理上，情绪变化比较大，焦虑等问题可能会出现；并且，胎儿在肚子里一天天长大，对孕妈妈的身体抵抗和承受能力也是不小的一个挑战。所以，孕妈妈在生理上心理上都要有相应的调整。

　　生理上：

　　1、注意铁的补充，充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶，以及维生素，微量元素

　　2、运动应以轻松缓慢的方式进行，地点应该安静，舒适、清洁，开始适当做妊娠保健操。

　　3、休息时选择左侧卧位，防止压迫下腔静脉和腹主动脉，利于改善子宫胎盘血液循环。

　　4、注意清洁卫生，穿衣宽松舒适

　　心理上：

　　1、强调放松，但也要避免心理上过于放松

　　2、减轻对分娩的恐惧.

　　3、自强自立

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