40岁的女人怎样才能怀孕？40岁的女人为什么生育能力下降？

　　高龄孕产妇是有着很多风险存在的，也不要灰心，事实上，也没有一个完美的数字来定义所谓的生育年龄。只是每个人的情身体况不同，晚育的状态还是会降低生育的。那么40岁的女人怎样才能怀孕？40岁的女人为什么生育能力下降？

　　为什么生育能力下降？据研究数据表明到，发现不孕症发病情况会随着年龄的增长而发生。由于年龄的增长到40岁的时候，身体的细胞在慢慢褪化，女性的卵巢功能也持续衰退，遗传性疾病的发生机会随之上升，那不孕症发病情况也上升，就算最后受孕成功也易发生流产现象、早产现象和胎儿先天畸形现象等，夫妻双方拥有健康的后代也会随之越低的。目前大部分数据也显示，女性的最佳生育年龄是在23～30岁之间比较合适。当子宫内膜的血流量减少，而内膜细胞中雌孕激素受体减少等，激素调节的功能也下降。

　　40岁的女人怎样才能怀孕？

　　一、心态保持放松

　　身心保持放松的状态是最重要的，很多大龄女性也易忽略这一点，其实心情是很重要的，你要是越着急想怀上，它就越不容易怀上。一定不要把它当回事，心态放平和，就是一种自然规律的，现实还是很多40岁女性也成功怀上。

　　二、做好孕前的各项检查

　　为了保证优生优育，一定要进行孕前检查和定期产检，这样才能更好的了解备孕女性的身体情况，只有通过全面系统的检查，才能对准妈妈的身体状况了解，帮助快速怀孕，生下健康的宝宝。

　　三、卵巢生育力的维护

　　对于高龄女性怀孕最大的阻碍，就是有没有生育力。据有不孕指南显示到，在35岁女性生育力仅是25岁时候的百分之五十，而40岁的时候下降到35岁的百分之五十左右。

　　在这里建议如果怀上后，一定要注意一下以下几个方面：

　　一、选择宽松舒适的衣服

　　怀孕上后，在衣服的选择上选择衣料轻软的、透气的、吸湿性好的衣物，像真丝类的、纯棉织品类的为佳，不要用化纤类织品的。

　　二、合理均衡营养物质的摄入

　　怀孕后，在日常中要多吃一些富含膳食纤维的新鲜水果蔬菜，因为孕期会有便秘的发生，这样可以减少便秘，一定要注重孕期营养素的补充，另外医生开的营养补充剂也是可以的。

　　三、.孕期体重要合理的增长

　　怀孕了，不要只想着是两个人要补充能量而大量进食，一定要避免孕期体重增长过快而导致孕期疾病风险，建议孕前是标准体重者，孕期增长15kg左右为好。

　　四、保证充足的睡眠状态

　　在孕期的时候，一定要保证充足的睡眠，建议白天中午的时候可以小憩一下，晚上也可以多散散步，适当增加一点孕期运动也是很好的选择。

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