怀孕怎样才能不长妊娠纹？孕期长了妊娠纹怎么办？

　　怀孕本是件很幸福的事情，但孕期中可能会产生的一些妊娠纹，大部分孕妈妈对妊娠纹都非常在意，在孕期可能会涂各种预防妊娠纹的护肤品，但是很多孕妈妈发现妊娠纹还是不声不响的爬上了肚皮，这让爱美的孕妈妈十分苦恼，妊娠纹一旦长了就很消除，所以孕期做好积极预防妊娠纹非常重要。可能是方法没有对吧，那么，怀孕怎样才能不长妊娠纹呢？下面和小编一起去了解一下吧！

　　在备孕或已经怀孕的孕妈妈一定要看以下内容，做好这三招，让妊娠纹不发生。

　　1、在孕期或备孕期间适当运动

　　预防很重要，适当运动很关键，尤其是对腿部腰部力量和腹部力量的适当锻炼，因此建议孕妈妈们应坚持适量运动，如果在孕前就有游泳或练习瑜伽的孕妈妈，在怀孕和产后都可以在专业瑜伽老师的指导下进行瑜伽练习，这样不仅有助于控制体重，提升盆底肌和腹部腰部力量，防止妊娠纹出现，同时还能够增强体力，为之后的分娩做好准备。散步、游泳、孕妇瑜伽等都是很好的选择。

　　2、合理饮食：传统观念认为，怀孕期间应该多吃多补，这样才有利于腹中胎宝宝的营养吸收，其实这种做法是不科学的，没有控制好食量的结果是导致孕妇自身体重超标或胎儿过大，都不利于生产，怀孕期间其实营养过盛的话，不仅容易导致肥胖和其他妊娠李冰，而且也会增加妊娠纹的机率，所以建议孕妈妈们一定要注意均衡膳食、少食多餐，营养搭配。

　　3、科学使用护肤品

　　妊娠纹虽然很难消除，但却可以提前预防的，孕妈妈们在怀孕期间涂抹橄榄油、妊娠纹霜等相关的产品，不仅可以增强皮肤弹性，还能起到预防妊娠纹的效果。值得注意的是，这些产品最好从孕早期就开始使用，而且一定要挑选口碑好的大品牌，这样更安全，而且效果也会更好。

　　接下来和大家分享一下我在孕期是如何预防妊娠纹的，我本身在孕前就喜欢练习瑜伽，所以怀孕后也依然坚持，每天早晚散步各半个小时，合理休息和工作，每天少吃多餐，都说妊娠纹跟遗传因素有关，我的妈妈怀孕就长了妊娠纹，但是我没有长因为妈妈那一辈：传统观念认为，怀孕期间应该多吃多补，这样才有利于腹中胎宝宝的营养吸收，都说生个大胖小子。所以孕期做到以前三点，长妊娠纹的几率也会小很多。

　　最后想说一下，其实妊娠纹并不可怕，孕妈妈们应该把注意力多放在自身健康和胎儿健康上再在孕期积极做好预防妊娠纹的措施，就能尽量减少妊娠纹出现的机率，若是最终还是长了妊娠纹，更不要因此伤心难过，妊娠纹形成后是很难消除的，与其刻意关注它，倒不如跟妊娠纹和平相处，更何况随着产后激素水平的恢复，妊娠纹的颜色也会慢慢褪去，实在介意的话，我们可以通过激光治疗和产后修复措施来淡化妊娠纹。

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