怀孕中期头晕是为什么？孕中期头晕怎么有效缓解？

　　到孕中期的时候，虽说准妈妈的孕反会消失很多，但也有部分女性会感到头晕、头疼，严重的甚至影响到日常作息。那么在怀疑是早孕反应还未消失的同时，准妈妈其实也会担心是不是身体出了问题。

　　为了更好判断自己的妊娠状况，下文主要详细讲解关于孕中期头晕的原因和缓解方式。

　　一、头晕原因

　　不排除早孕反应未消失外，还有以下4种情况也能引起头晕：

　　1、低血糖

　　怀孕之后，准妈妈身体的新陈代谢是会加快的，所以准妈妈的饮食需要营养丰盛，一定不能出现饿着或者不出早餐的情况，但凡饮食没有注意，就很容易出现血糖偏低情况，这就会导致日常出现的头疼、心悸、等症状。

　　2、贫血

　　刚刚进入怀孕中期的准妈妈，其实会容易出现贫血情况，比如起身的时候眼前泛黑头晕目眩，这便是贫血导致的脑供血不足，低血糖和贫血都是需要补充一些含糖量充足之物的，可以是甜食，也可以是水果。

　　2、低血压

　　准妈妈怀孕之后，身体的血液需要分流一部分向胎盘，所以孕妈的血容量是会有一些下降的，因为下降从而血压也会下降，大脑供血不足，从而出现头晕的症状。

　　二、缓解孕期头晕的主要方法

　　1、养成良好的饮食习惯和生活作息

　　其中包括了一日三餐按时吃，饮食的餐谱保证营养健康，水果和坚果的补充，还有叶酸的补充等等，那么食物具体的话就是牛奶鸡蛋、面条肉粥等高蛋白的食物，中国膳食谱中就有普及了孕妇日常饮食的注意项，值得参考。，而且，也可以形成少食多餐或者加餐的习惯，一定不能饿着。在日常作息方面呢，请规律作息，不要熬夜，午觉也要控制为1h左右，不然可能晚上容易睡不着。

　　2、具体情况即刻就医检查

　　在完全不确定自己是因为什么头晕的准妈妈，最好及时去中心医院就诊，看具体的检查结果，如果是贫血就需要及时补充铁剂，如果是其他的什么原因，就需要按照医生的嘱咐来加以缓解，不要掉以轻心。

　　或许头晕还是准妈妈“逃不过”的一项孕期反应，但坚持各种孕反怀着小生命的女性本身就很了不起了，希望亲属家人们温柔解意的照顾好准妈妈，帮助和鼓励克服这不良的时段，这伟大的时段。

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