孕期消化不良怎么办？如何有效促消化？

  　许多孕妇在孕期会出现一些不舒服的症状，往往与怀孕期间荷尔蒙变化和身体耐受性差有关，因此孕期一定要多留心注意自己的身体。孕期问题其中比较常见的就是觉得消化不良，消化不良除了影响孕妇的食欲外，还会导致体内激素的变化。怀孕期间消化不良怎么办？如何有效地促进消化？

　　1、选择性进食

　　当孕妇患有消化不良时，应该在日常生活中多加注意。一般清晨容易空腹呕吐。这个时候，吃一些干淀粉类食物可以有效缓解症状。吃了食物后，除了补充营养，还可以防止呕吐。患者进食后可平躺休息，避免吃一些刺激性食物。

　　2、多喝水

　　孕期本身需要更多的水分来供给给肚子中的胎儿，消化不良的情况下水更是能够发挥它的重要作用，清一清肠胃会让身体更加通畅。另外孕妇出现妊娠反应呕吐的时候会导致体内脱水，所以孕妇更应该多喝一些水。早上起来一杯温开水远离便秘困扰，每天至少也要喝五六杯水。

　　3、少吃多餐

　　孕妇在消化不良的时候往往胃口也会不好，但是身担重任的孕妈妈不可以不吃，这个时候就可以少吃多餐，一方面可以满足孕妇和胎儿对于营养的需求，另外一方面也可以减少食物对于胃肠道的刺激，缓解消化不良的症状。

　　4、呼吸新鲜空气

　　孕妇在消化不良期间呼吸新鲜空气的原因与孕妇对气味的敏感性有关，因为一些孕妇在怀孕期间对气味非常敏感，如果环境的气味包含一种特殊的气味或香烟气味，会导致孕妇呕吐，所以孕妇应该远离这些有害气味，尽量呼吸新鲜空气，以减轻她们的消化症状。

　　如果孕妇长期消化不良，不仅会影响她的营养补充，对孩子的影响也很大，因为孩子在孕妇体内还处于发育阶段，需要孕妇提供营养。因此，如果孕妇不能保证自己有足够的营养，就会影响孩子的营养吸收。另外，在消化功能逐渐恶化后，孕妇的子宫也会压迫胃肠道，进一步增加胃肠道负担，可能诱发原发性疾病。

　　消化不良许多人都会出现，不止是孕妇。每个人遇到此类情况都要注意调整，除了摄入的饮食需要多加注意以外，还可以多运动以下，这样可以促进食物的消化，成功改善消化不良的情况。

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