为什么怀孕中期盆骨痛？如何缓解怀孕中期盆骨痛？

　　要有一个健康的孩子，不管是备孕时期，还是怀孕以后，都要做好各种调理，确保身体健康，让宝宝健康成长。妊娠一个月的增长会让孕妇的身体出现不适，有的人在怀孕37周就出现了盆骨疼痛的症状，那么37周盆骨痛又是怎么一回事？

　　怀孕4-5个月的时候，随着月份的增加，逐渐凸起的腹部已经对孕妇的睡眠产生了一定的影响，对睡眠的影响也会越来越大，身体重心逐渐前移，孕妇的子宫越来越大，使肌肉承受过多的不适当的拉扯，加重腰椎、尾椎的负担，因此会腰疼腰酸。腰酸腰痛不会有什么危险，这是孕妇怀孕期间的正常生理现象，而护腰枕可以有效支撑腰部，避免腰腹不当拉扯，缓解压力，帮助准妈妈们放心养胎。

　　孕期女性要注意多休息，特别是在妊娠6-8个月期间，这段时间内胎儿会逐渐增大，所以孕妇的活动也会变得笨拙和受限。常坐着休息是很有必要的，这样可以缓解腹部及腰部的疲劳。但坐着的时候要注意，要尽量保持背部挺直，同时要把背部支撑得笔直，以避免腰部用力。

　　除了要多休息，也不要长时间卧床休息，这样势必会导致盆骨疼痛的情况更加明显。孕妇腰痛的症状会更加明显，千万不要提举或者推重物。

　　怀孕的女性，尤其是那些有明显疼痛症状的孕妇，更应该尽早使用支撑带的方法，以避免或减轻盆腔痛。其主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时的移位。但在初次使用支撑带时要注意，为了不导致腹部受压，最好在医生的指导下，避免引起各种不适症状。

　　另外在使用支撑带时也要注意，为了不在睡眠过程中由于不良的姿势导致支撑带扭曲，晚上睡觉的时候最好是脱去睡觉，从而压迫腹部。

　　另外专家还特别提醒孕妇，如果出现盆骨疼痛等症状，此时千万不能强忍疼痛。另外也要注意，如果有些动作让你感到骨盆疼痛，那么这段时间要尽量避免这些动作。在这种疼痛加剧的情况下，如果你不注意，不仅会有各种不适的症状出现，而且还需要很长时间才能恢复。盆骨痛也可以通过日常生活中的一些小活动来缓解。

　　不过要注意的是，在做一些小动作或小动作的时候，最好是避免腰部用力，这样可能没有疼痛的症状，但是等到晚一点或者睡觉的时候，疼痛就会逐渐出现。

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