怀孕初期需要注意些什么问题？饮食该怎样？

时间：2021-08-19 21:05:03

作者：常安

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　　大家都怀孕之后最重要的就是前几个月了，甚至还有人说怀孕前三个月不能说，不然会流产，当然这是谣言了，那么，怀孕初期需要注意些什么问题？

　　在怀孕初期，这个时候的女性大部分会出现恶心、呕吐、头晕和乏力等早孕的正常现象，所以这个时候需要注意饮食，吃的食物要是营养价值高的，不能吃生冷油腻辛辣的食物，要清淡饮食，吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶以及新鲜的蔬菜水果等，还有鱼肉、牛肉，注意蛋白质与维生素的供给，如果恶心、呕吐严重的话，可以吃维生素B6缓解。平时也可以准备小苏打饼干，恶心的时候可以吃点，会感觉到舒服一些。可以有效缓解孕早期的食欲不振及反胃。然后可以少食多餐，一定要保证营养的摄入足够，还有孕早期必须补充的一种物质，就是叶酸，能预防胎儿的神经管畸形。除了饮食，怀孕初期需要注意些什么问题？

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　　放松心情，保证休息，改善不良的生活习惯，不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，同时早孕期避免接触过热的环境，因为胚胎很不喜欢高热的环境，应避免温泉、桑拿等。怀孕前三个月要禁止性生活，不要过度剧烈的活动，以免刺激子宫造成先兆流产。早孕期应注意个人卫生，注意避免感染，保持愉快轻松的心情。要善于自我调整，不必过分的担心妊娠反应。尽量减少或者避免摄入咖啡因或者含有咖啡因的饮料。应该避免接触宠物，宠物身上有很多细菌，会被感染的。如果工作环境有辐射和污染，应该尽量避免。要减轻劳动，避免繁重的体力劳动。如果出现了身体不适及时去医院就诊。

　　注意定期产检。怀孕初期的时候，正是胚胎处于生长发育的阶段，并不稳定，这个时候一定要避免劳累，要保持心情愉悦，注意休息。性生活在怀孕前三个月是一定不能有的，这个时候胚胎并不稳定，如果有性生活还是很容易导致先兆流产的。同理，跑跳之类的运动也是不能做的，也不能有大幅度的动作，更不能抻到小腹，也不可以抽烟喝酒，准爸爸这个时候也需要戒烟。怀孕初期要按时做孕检，随时监测胎儿与孕妇的身体情况。另外，要随时观察宝宝的发育是不是正常。当发现怀孕以后，最好到医院验血化验，查HCG和孕酮的水平，怀孕45天左右可以到医院做B超，看胚胎发育的情况。