怀孕26周胎儿发育情况：孕26周妈妈的变化、注意事项以及肚子体重

　　这个时候宝宝的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，小家伙的眼睛已能够睁开了，如果用一个打开的手电筒照射准妈妈的腹部，胎儿就会自动把头转向光亮的来处。

　　胎儿发育标准

　　本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。胎儿的听力系统（耳蜗和外耳感觉末端器官），在第18周开始发育，现在已经完全形成了，他将对声音越来越敏感。外界的声音通过你的子宫传进宝宝的耳朵，帮助他的耳朵发育。

　　准爸爸应该做什么

　　准爸爸要细心起来

　　在孕妈妈需要沐浴的时候，准爸爸可以帮助孕妈妈，避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸还可以在每天临睡前给孕妈妈轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她舒适地进入睡眠。

　　孕26周常识

　　挺着大肚子的孕妈妈，进入孕26周了，怎样让自己的生活变得更轻松一点呢？是不是现在应该停止工作了？对自己身体的健康状况你有了十足的把握吗？了解了这些，将会对你的生活更加聪明快乐！

　　怀孕第二十六周

　　您是不是发现自己的头发变得比从前更浓密、更有光泽了？如果是，并不是因为您长出了更多的头发，而是由于激素变化，您本来应该脱落的头发还长在头上。享受现在的浓密吧，等宝宝出生后，这些头发就会掉了。

　　现在您的宝宝从头到脚长大约有34厘米长，重约680克。听起来不怎么重，但是他开始不再像从前那样又长又瘦了，而且看起来更饱满。随着胎儿体重的增加，他皱皱的皮肤也开始舒展开来，变得越来越像个新生儿。现在已经可以看得见他头发的颜色和质地了，虽然它们可能会在宝宝出生后发生变化。眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，宝宝耳中的神经传导正在发育，这意味着他对声音的反应将会更为一致。

　　电吹风是很多家庭洗澡必不可少的，但是准妈妈洗完头后，千万不要用电吹风吹头哦。电吹风吹出的热风中含有石棉纤维微粒，孕妇如果吸入而进入血液循环，再经胎盘进入胎儿体内，会诱发胎儿畸形。

　　这周的胎教重点推荐是快乐胎教。要知道自己快乐，就是呵护宝宝。准妈妈情绪不佳，长期过度紧张、恐惧、痛苦、忧虑会对胎儿产生不良影响，出生的宝宝好动、情绪不稳定、易哭闹，所以准妈妈想办法让自己每天都快乐吧!您可以做一做十字绣、制作小衣服、软陶等。

　　也可以播放一些柔和、欢快的音乐，不但可以舒缓准妈妈的压力，更能促进胎儿身心的快速发育。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。孕妇听音乐，实际上胎儿也在“欣赏”。让婴幼儿较早地接受音乐教育，较早地开发和利用右脑，对孩子的成长是很有好处的。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子的智力和接受程度带来更大益处。

　　孕26周胎儿生长发育：双顶径的平均值为6.68±0.61；腹围的平均值为21.62±2.30；股骨长为4.87±O.41

　　有的孕妇此时开始出现下肢水肿，预防的办法是，注意不要长时间站立或行走，休息或睡觉时要把脚垫高。现在孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合量起约为26厘米。在腹部和乳房处皮肤，部分孕妈妈会长出妊娠纹，这是皮肤伸展的标记，可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。另外，如果你的背部近来有点疼，这就是孕期和荷尔蒙在起作用了，它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。

　　孕期怎样洗澡更健康？

　　孕妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

　　淋浴为最佳选择

　　现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对孕妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，孕妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

　　在怀孕的中后期，你的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果你体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

　　如果你确实特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。

　　次数：最好每天1次

　　洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为你的身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。

　　胎心监测仪，听一听宝宝的声音

　　宝宝很调皮，开始踢妈妈的肚子了，这一定是你最温馨最幸福的时候吧。怀孕中期之后，你就可以清晰的听到胎儿心跳、蹬脚的声音了，只要简单的使用胎心监测仪，就可以随时监测到胎宝宝的情况，让你以及你的家人更近距离的感受和享受这一幸福时刻。

　　健康课堂

　　孕期正确姿势，孕妈妈要知道

　　怀孕期间的正确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力(包括站、坐和躺的姿势)。以下为你介绍这些正确的姿势。

　　1.正确的坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量找背靠来坐。

　　2.正确的站姿：保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡。保持腰杆挺直。

　　怀孕26周营养提示

　　1.继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物脂肪；日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克；可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用；忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　2.在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　3.维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。

　　宝宝胎教

　　每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，说，宝宝该起床了，晚上睡觉前同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，告诉胎宝宝，现在是晚上，宝宝该睡觉了。这样可以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒。

　　每周胎教音乐：《即兴音符》《开心唱游》《我的秘密》《春之歌》《昨日重现》