怀孕20周胎儿发育情况：孕20周妈妈的变化、注意事项以及肚子体重

　　现在准妈妈的肚皮越来越大了，体重也会骤然增加。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使得孕妈妈走起路来像只鸭鸭哦。当然最近你会易感疲惫，还会有腰痛，坚持，加油。

　　胎儿发育标准

　　胎儿身长已达16.5厘米，体重达到250克。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水，吸收水合物和营养，在羊水里呼吸和尿尿。

　　准爸爸应该做什么

　　坚持每天跟胎宝宝讲话！

　　准爸爸要多跟胎宝宝说话，让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上，准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部，嘴巴离腹壁3-5厘米左右，用温和的语调，跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语，每次讲话5-10分钟左右。

　　孕20周常识

　　这一周胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感到胎宝宝在经常运动，想必内心一定感到无比幸福吧！

　　怀孕第二十周

　　恭喜您，您的孕期已经过半啦！现在，您的子宫顶部已经和您的肚脐差不多平行了，体重则可能增长了4.5千克；子宫底正平肚脐，宫高约16~20厘米，羊水约400毫升，整个子宫如成年人头部般大小。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。

　　这个孕周胎儿身长约16~25cm，体重约250~300克，开始长出了头发，牙齿正在发育，四肢已发育良好。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿，在出生后的最初一段时间内，它帮助婴儿抵抗疾病。宝宝全身都被一种叫做胎儿皮脂的白色油脂状物包裹着，这能保护胎儿长期泡在羊水中的皮肤。一些宝宝出生时身上还有这种白色的粘性物。宝宝的感觉器官开始按区域迅速发育，神经元分成各个不同的感官，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始，在大脑里的专门区域里发育，神经元数量的增长开始减慢，但是神经元之间的相互联通开始增多。

　　现在你肯定能感到胎儿在不停地运动，做一些翻滚的动作。有时他（她）的运动太剧烈，让你晚上睡不着觉。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁，直到孕后期将你的子宫撑满为止。

　　孕期您要确保摄入了足够的铁，这种矿物质主要用来制造血色素，即红血球中携带氧气的部分。在孕期，您的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要，同时配合您身体血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物，你可以在食谱中增加这些食物。

　　孕20周胎儿生长发育：双顶径的平均值为4.88±0.58；腹围的平均值为14.80±l.89；股骨长为3.35±O.47

　　腹部越来越大，体重急剧增加，易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。

　　怀孕20周要做的检查：第三次产检、详细B超、首次胎动[查看下次要做的产检]

　　视频：如何测量宫高和腹围

　　宫高和腹围可间接反应子宫大小。随着孕期的进展，子宫顺应胎宝宝生长发育的状况，估计胎宝宝体重。每次产前检查时量测宫高和腹围，有助于动态观察胎宝宝发育，及时发现胎宝宝发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常，使其有可能通过及时治疗得到。测量宫高的方法：首页你排完尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;怀孕28-35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。测腹围的方法：用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。

　　幸孕草温馨提示：孕中期怎样安排B超检查？

　　B超检查对胎儿的危害是极小的，不会影响胎儿的身心发育。因此，你不必对孕期B超检查产生恐惧心理，适时的B超检查是确保胎儿正常发育的重要手段。正常情况下，孕中期B超检查应安排在孕4～5月，目的是了解胎儿发育是否与孕周符合，观察胎儿各器官的形态及其结构，排除胎儿畸形。

　　健康课堂

　　孕中期见红后怎么办?

　　孕中期见红是指常会有少量的出血和腹部下坠感，但因为此症状常发生在怀孕中期，且你并不会感到强烈的子宫收缩，疼痛感也不明显。孕中期阴道发生少量出血或阴道出血情况的原因有：前置(或低置)胎盘、胎盘早剥、先兆流产、宫颈炎症出血及凝血异常等。

　　当你出现见红的时候，就要忌过度的性生活，忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅，而且见红后应该及时到医院问医生，不可随便买保胎药，因为一些保胎药容易引起流产。

　　怀孕第20周营养需求

　　1.孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。

　　2.孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

　　宝宝胎教

　　准爸和准妈在对胎儿说话或者是看书的同时，可以配上背景音乐，或者给胎宝宝听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等，对胎宝宝进行听觉训练，会起到不错的效果。

　　每周胎教音乐：《爱的喜悦》《波罗乃兹舞曲》《动物狂欢节》《森林水车》《水之游戏》