备孕要做哪些准备？备孕需要去医院检查吗？

　　科学备孕可以帮助更快地怀孕，而且在备孕之前要做好准备工作。丈夫和妻子需要戒掉一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒。备孕前一定要服用一段时间的叶酸，也要做好身体准备。所以，准备怀孕需要什么准备呢？就跟我一起看吧！

　　准备怀孕需要什么准备？

　　1.保证休息和睡眠：保证每天都有足够的睡眠，否则免疫系统就会受到影响，激素的分泌就会被打乱，这些对怀孕不利，让自己有个轻松的心情，不要给自己太大压力，可以尝试适当的运动，既能放松，又能锻炼。

　　2.戒酒与戒酒：酒对精子有损害，人们熟悉的烟雾会杀死精子，所以在受孕前至少三个月要戒掉烟酒。

　　3.叶酸：叶酸对宝宝的健康发育有重要影响，胎儿大脑叶酸缺乏可能导致发育不良或畸形，因此，妇女在怀孕前三个月内可获得足够的叶酸。菠菜、莴苣、莴苣、莴苣、芦笋、白菜等都富含叶酸。怀孕初期每天需要补充04毫克叶酸。

　　4.钙：钙是形成骨骼牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的部分，也是一种含量较高的物质。牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等都是高钙的食物，钙的摄入量应该从怀孕的那一刻开始，每天需要的钙质是800毫克左右。

　　准备怀孕的时候，男女双方都要抽烟、不喝酒、作息要规律、不能服用某些药物，避免影响精子或卵子的质量；如果有性疾病、子宫内膜发育正常、有无遗传病、生殖道炎症等，最好到医院检查。膳食要均衡，不吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　HBV的主要传播途径是母婴传播。HBV是垂直传播的，通过胎盘屏障，直接感染胎儿，从而使85%-90%的胎儿在出生后就成为乙肝病毒携带者。医生建议女性在怀孕前最好先进行乙肝疫苗和风疹疫苗的接种。乙型肝炎疫苗应在妊娠前9-10个月内注射，以确保在怀孕期间体内HBV疫苗病毒完全消失并产生抗体。

　　备孕期间多做一些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑。

　　备孕期间的运动能保持体力和精力充沛，所产生的令人心情愉悦的物质，有助于精神放松，而且备孕期间运动也可增强体质，为日后怀孕分娩

　　任何想要备孕的人都需要提前了解备孕的准备，所以以上文章就为备孕做好准备，需要备孕的准备，或者是备孕期间需要备孕的朋友可以作为参考，因为这些对身体的益处很多。

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