孕期饮食禁忌有哪些？哪些食物不能吃？

　　准妈妈们有没有听过这样的念叨？不能吃兔肉，胎儿会破相长兔唇；不能吃生姜，孩子会有六指；不能吃葡萄，怕会葡萄胎；不能吃螃蟹，宝宝会吐泡泡；不能喝酱油，孩子会变黑皮；诸如此类千奇百怪的禁忌在民间疯传，这是为什么呢？有道理吗？那么孕期饮食禁忌有哪些？哪些食物不能吃呢？

　　要知道饮食不仅仅是生理需求，还有精神需要，我们每日吃的不仅仅是食物，还有文化内涵。民间的这些饮食禁忌，追根溯源不是科学探索而是精神需求，因为未知所以需要寄托，需要安慰和力量，孕妈妈们在听到老人或者周围人说这些有点可笑有点不可思议的饮食禁忌时，想想文化传统，就平和一点对待吧，生气没必要，想吃又被禁止吃偷偷地就行咯~~

　　孕期到底怎么吃？

　　孕期拒绝一切有毒、有害之品，如不熟不洁的食物、酒、烟之类。其他想吃都能吃，但是一定要讲究多样、均衡、适度。有些孕妈妈不喝咖啡感觉无法开启一天美好生活，那就喝嘛，每日摄入量不超过200mg即可；有些大大皮最爱吃生鱼片了，那就吃嘛，记得找靠谱卖家，货源保证就可食用；有些孕妇啥都吃不下，就想喝麻辣烫，那就点嘛，找到干净店家点起来~~

　　一个原则记住：垃圾食品浅尝辄止，肥甘厚味适量吃。不然产检的时候看到报告心情就美丽不起来了，虽说不限制吃什么，然鹅摄入量和摄入的元素还是需要考量，要做健康的孕妇。

　　但是为什么有的中医医生会说：不要吃辛辣的东西，不要吃寒凉的东西呢？我们认为食物有自己的四气五味，例如当你处于一个上火状态的时候，长溃疡、发痤疮、有口臭，就不要再去火上浇油吃什么羊肉啊辣椒之类。

　　有些孕妈妈在孕早期会很明显发现，自己一吃辣的就燥得慌，很不舒服，这就是中医医生让你忌口的原因。我们根据舌苔脉象、平时症状表现，判断身体处于怎样一个状态，那么避免去吃一些与之相似、相冲性味的食物，能更好地调理身体保持健康。

　　总结一下，孕期饮食除了有毒有害的东西，其他不必过分拘泥，但是要考虑均衡、多样、适度，根据孕期体质进行饮食调整，愉快地渡过孕期，记得按时孕检哦~~

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