三胎时代备孕需要做些什么准备？如何备孕才能更快的怀孕？

　　中共中央政治局5月31日召开会议，听取“十四五”时期积极应对人口老龄化重大政策举措汇报，审议《关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》，提出进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施，三孩，真的来了！朋友圈因此沸腾了好几天，各种段子满屏飞，那么三胎时代备孕需要做些什么准备？如何备孕才能更快的怀孕呢？

　　一、最佳时机要把握

　　与适龄妊娠相比，高龄孕产妇所面临的风险大幅增加，年龄成为多种疾病的高危因素，年龄越大，怀孕后发生妊娠并发症（妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等）及胎儿发生染色体异常的机率越大，妊娠及分娩风险均增高，严重影响母儿健康。25岁到30岁的女性心智成熟，身体的机能也处于良好的状态，所以这个年龄段被普遍认为是女性的最佳生育年龄，想要生一个健康聪明的天才宝宝，您可要把握好最佳时机噢！

　　二、孕前检查不可缺

　　怀孕从来都不是一件轻轻松松的事，不是每个人的身体都能承受，那么孕前检查具体有哪些作用呢？

　　全面的体检可以帮助我们了解心脑肝肾等重要器官是否存在不宜妊娠的疾病，有些疾病可以治愈或得到一定控制之后再妊娠，有些疾病则是妊娠的禁忌，一定要听从医生的建议。

　　传染病相关的检查，如艾滋、梅毒、乙肝等，早发现，早治疗，防止母婴传播。

　　甲状腺功能检查：通过孕前进行甲状腺功能检查，及早发现甲状腺疾病并进行积极治疗，避免了怀孕后可能因甲状腺功能异常导致的流产、早产、胎儿生长与智力发育障碍、胎死宫内、甲亢危象等问题。

　　生殖系统检查，如阴道分泌物检查，排除生殖道感染性疾病；完善妇科超声，了解是否存在生殖器官畸形以及不宜或不利于妊娠、分娩的生殖系统病变等。

　　孕前（TORCH）检查：这项主是针对巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒、风疹病毒抗体检查，如果女性感染此种病原体，可能会造成女性出现围产期感染、早产、流产、胎儿出现智力障碍、先天畸形等。如果有异常，应治疗后再备孕。

　　很多人对这项检查存在一个误区，往往是在受孕之后才来检查，结果让自己处于一个进退两难的境地。

　　养成好习惯

　　保持足够的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，增强器官组织的机能，有助于形成优质的受精卵。

　　孕前加强体育锻炼：适宜的锻炼可增强精子和卵子的活力，增加受孕概率。孕前适宜进行的运动包括：步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

　　合理膳食，营养均衡：备孕和孕期都需要合理膳食，注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素、优质蛋白的食物，少食辛辣，保持良好的身体状态。

　　远离烟酒：备孕期间，夫妻双方需戒酒、戒烟，因为酒精和香烟中的尼古丁成分不仅可对胚胎造成不良结局，还能影响精子的生成、造成精子质量的下降。

　　各位准爸爸、准妈妈，准备好了吗？有了良好的生活习惯，做好充分的孕前检查，相信你们一定能迎来一个健康、聪明的小宝宝！

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