三胎时代来了，应该如何备孕三胎呢？应该怎么做？

　　为了积极应对人口老龄化，2021年5月31日国家出台了“三胎生育政策”，一时间朋友圈热闹非凡，那么三胎时代来了，应该如何备孕三胎呢？应该怎么做呢？

　　对于有着传统的多子多福观念的闽南地区来说，这不可不说是一个福音，如果要给家庭添加新成员，优生优育是大家最重视的，我们要的不仅仅是一个宝宝，我们要的是健康聪明的宝宝，同时也要关注妈妈的身体健康，备孕也就要提上日程啦！

　　提到备孕，要保质保量的优生优育，中医自古以来颇有讲究，祖国医学认为，“肾主生殖、生长、发育”，肾精对于人体的生长发育，以及繁衍后代起着重要的作用，肾精充足则生殖能力强。

　　中医有一句话，“男精壮而女经调，有子之道也”，怀孕前男女都要将自己的身体状态调整至最佳状态，这样更容易生一个健康而又聪明的宝宝。

　　备孕男女都要有一个健康且规律的生活方式，包括“衣、食、住、行”等方面。具体如下：

　　衣——最好要穿全棉制的衣服。

　　食——不吃转基因的黄豆制品，不吃面包、泡面、饮料、垃圾食品等；少吃辛辣刺激食品，不吃生冷，不要喝酒，抽烟，尽量减少饮茶等

　　住——每天晚上11点前睡觉；卧室远离各种电子设备。

　　行——每天最好在有太阳的地方运动30分钟至1小时，如散步，但不宜做剧烈运动。一定要多注意休息，不可太过劳累！

　　一般而言，建议备孕前三个月夫妻双方开始吃中药调理，要知道备孕这件事不仅仅是女方一个人的事哦，父母体质强壮了，更易于生育健康聪明的宝宝，夫妻双方一起加油吧！

　　推荐阅读：

　　备孕可以喝啤酒吗？会不会有什么影响？

　　备孕中或已经怀孕了还能吃药吗？会不会有什么影响？

　　备孕、怀孕可以接种新冠疫苗吗？应该怎么样做呢？