孕期焦虑对胎儿有什么影响？有哪些表现？

　　怀孕后，新手孕妈们激动欣喜之余，不免也有些紧张焦虑，手忙脚乱。不光要听身边过来人的“妈妈经”，还要忙着产检、忙着补充各种营养，也忙着各种育儿知识的学习，有相关研究证明，孕妇在孕期的消极情绪反应会影响着宝宝以后的性格和身体健康。如果孕妈妈经常感觉到压力大或是紧张焦虑，可能会阻碍胎儿生长发育，导致早产、婴儿低体重和其他出生并发症，那么孕期焦虑对胎儿有什么影响？有哪些表现呢？

　　孕晚期为什么容易焦虑？

　　孕晚期是过度负荷期。在这一时期，胎儿迅速生长发育，子宫体积增大，对营养的大量需求，使孕妈妈的各个器官功能负荷接近最高值，从而造成躯体的过度负荷。加上这个时期容易发生的一些并发症（如：皮肤瘙痒、下肢水肿、尿频、便秘等），也会加重孕妈妈心理上和生理上的负担，导致情绪不稳定。

　　另外，孕晚期孕妈妈行动不便，很少出门，注意力就会总是集中在种种消极因素上，情绪不稳定，精神上感到压抑，并对即将面临的分娩感到恐惧、紧张、焦虑。孕晚期的心理特点集中表现为：

　　1.对自己的担忧：

　　通过了解别人的分娩过程与经验，不断假想自己的分娩过程，想象夸大分娩疼痛，担心自己分娩不顺利，恐怕因难产而剖宫产，甚至有人担心因难产而死亡。

　　2.对胎儿的担忧：

　　害怕出生的宝宝不健康，有畸形或智力有问题；担心自己身体不适殃及宝宝或照顾不了宝宝；还有的为宝宝的性别不符合自己或家人的期待而忧虑。

　　3.对未来的担忧：

　　担心宝宝出生后，自己的职业受到影响或家庭的经济压力加大。

　　心情焦虑虽然是精神、心理问题，但是会不同程度地影响身体健康。过度的焦虑情绪会通过中枢神经系统导致交感神经的兴奋性增高，使子宫收缩，引起早产、流产等严重问题。

　　所以，进入孕晚期的孕妈妈要多多关注自己的精神状态，及时发现产前忧郁、焦虑问题，以便及时调整。

　　如何缓解孕期焦虑？

　　首先，孕妈妈不要对自己和胎儿的健康太过担忧，要树立自信，只要定期产前检查，没有特殊的不适，多数情况都在掌握中，按照医生的医嘱去做就好，杞人忧天只会给自己徒增烦恼。

　　其次，孕妈妈要在思想上认识到，任何喜悦的收获都来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，况且目前医学这么发达，很多医院都可以开展分娩镇痛，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的。

　　第三，不要轻信一些没有科学依据的言论，应定期到妇幼保健院检查，向专业医生咨询，做到心里有数。孕妈妈平时可以通过阅读一些有关怀孕和分娩的书籍或杂志、参加医院的孕妇学校、多和其他孕妈妈沟通等方式，了解真实而正确的分娩知识。

　　第四，合理安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩、瑜伽甚至看书都可以让自己放松，面对压力时，要学会自我调节，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　最后，对家庭生活方面的琐事，要胸襟开阔，不要计较家人的态度，更不用太过敏感和多疑，避免生闷气和发怒，同时还要尽量少看带有负能量的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。

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