卵巢早衰如何预防?

　　卵巢早衰对于女性来说是很严重的问题，卵巢早衰后不仅仅是不能生育，身体也有受到影响。那么怎么预防卵巢早衰的发生呢?下面一起来听听生个孩子网专家介绍。

　　尽早的预防对于任何一种疾病都非常重要，卵巢早衰其实也是和平时其他疾病的预防和注意事项差不多，主要从心态、饮食、锻炼等方面出发。

　　1、 心态上：

　　女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　2、营养要均衡

　　预防卵巢早衰要注意营养平衡，比如蛋白质、脂肪、糖类和维生素还有微量元素的补充都同等重要。这就要从主食外，要加大水果和蔬菜的摄入，保证每天营业均衡。

　　3、运动锻炼

　　保证充足睡眠，加强每天的体育锻炼跑步、游泳或瑜伽等，维持和谐的性生活也同等重要。

　　4、避孕方法要用心

　　无怀孕打算的女性应做好避孕措施。防止反复多次人流，容易扰乱女性内分泌，损害卵巢功能，避免造成卵巢早衰。

　　5、学会看先兆

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。

　　想要卵巢早衰就要从以上事项做好，保持好的心态，多锻炼身体，定期检查身体。