精子畸形率高怎么调理?

　　精子畸形率高是指精子中畸形的精子数量过多，大家都知道生孩子需要健康的精子和卵子结合，否则会影响胎儿的健康。那么精子畸形率高怎么调理呢?下面一起来看看专家的解答吧。

　　因为精子在睾丸内生成以及成熟的过程中会受到很多因素的影响，头部、颈部、尾部都有可能出现形态异常，精子畸形是一种正常现象，只要在正常范围即不必太担心。但精子畸形率高的话就需要注意了，需要进行调理，提高精子质量。

　　1、戒烟限酒：烟酒一直都是备孕人群的“毒药”。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。这也就是为什么备孕需要“封山育林”的原因;

　　2、平衡饮食：有些男人认为，吃得多就能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且要吃的“杂”。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素，如锌、硒等，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。服用育之缘口嚼片是补充高质量锌硒的主要方法。

　　3、避免熬夜，适当运动：如果准备要宝宝了，准爸们一定要多多注意休息哈!连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。最好参加一些运动小、缓和沉稳的运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，使心情平静下来，然后再逐渐过渡到大运动量的运动。

　　4、避免久坐、降低局部温度：对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡的男性朋友来说，体内温度过高可能会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

　　5、洁身自好，避免生殖感染。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

　　精子畸形率高的调理方法就给大家介绍到这里，如果大家有精子畸形率高的情况，在备孕前一定要提升精子质量，这样才能保证生出健康的宝宝。