做试管婴儿前怎么调理身体?

　　试管婴儿是一项治疗不孕不育有效的手段，试管婴儿是取女性的健康优质的卵子与男性健康优质的精子在体外培育成胚胎再移植到女性体内的。做试管婴儿前需要把自己的身体调理到最佳状态，那么做试管婴儿前怎么调理身体?

　　一、女性调理身体的方法

　　1、保持体重，女性朋友在试管婴儿过程中不能过胖，但是也不能刻意去减肥，过胖或过瘦都会影响成功率。女性应合理饮食，适当运动。

　　2、多吃高蛋白食物，在试管婴儿术前及手术期间女方要多吃牛奶、鸡蛋以及豆制品。

　　3、进入试管婴儿周期前的妇女应每日补充叶酸0.4mg，做好怀孕前的准备，叶酸一般补充3个月。

　　4、戒烟、戒酒，保持充足的睡眠。

　　5、养成良好的排便习惯，每天早上起来一杯蜂蜜水，定时排便，如有生殖系统炎症需积极治疗。

　　二、男性调理身体的方法

　　1、驱除不良习惯

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　2、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　3、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　做试管婴儿前男女双方都需要调理好身体，这样能够提高试管婴儿的成功率也能让宝宝更健康。