想生女儿怎么调理身体？多吃什么水果？

时间：2023-06-14 23:43:28

作者：小溪

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　　想要生女儿，除了通过备孕方法控制性别外，还有一些身体调理的方法可以帮助准妈妈增加怀女宝宝的概率，下面，我将为您介绍，想生女儿怎么调理身体？多吃什么水果？一起了解下吧！

　　一、想生女儿怎么调理身体？

　　1、控制身体酸碱度

　　女性体内的PH值对生男生女的比例有着直接的影响，较高的PH值会使得体内环境偏向碱性，更适合Y精子的存活和运动，从而容易生男孩，因此，想要生女儿的准妈妈需要通过控制饮食等方式调整身体的酸碱度，建议多吃一些富含钙、镁、铁等矿物质的食物，如豆腐、牛奶、菠菜、海带等。

　　2、增强免疫力

　　提高身体免疫力也是怀女宝宝的关键之一，准妈妈可以通过适当的运动、保持充足的睡眠、均衡饮食等方式增强身体免疫力，另外，注意避免感染，尤其是阴道感染等，以免影响到受孕和胎儿的健康发育。

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　　3、控制体重

　　准妈妈的身体体重对怀孕和生产过程都有一定的影响，一般来说，身体质量指数（BMI）在18.5-24.9之间的女性更容易怀上女孩，因此，想要生女儿的准妈妈需要注意控制自己的体重。

　　4、补充叶酸

　　叶酸是一种对胎儿非常重要的营养素，能够促进胎儿神经管的正常发育，同时，补充叶酸还可以提高受孕率和减少早产的风险，建议准妈妈在备孕期间开始补充叶酸，并持续到孕早期。

　　5、增加纤维素摄入量

　　增加膳食中纤维素的摄入量也可以帮助准妈妈怀上女孩，纤维素可以促进肠道的蠕动，从而减少男性精子在体内的存活时间，建议准妈妈多吃一些水果、蔬菜等富含纤维素的食物。

　　6、避免压力和焦虑

　　最后，避免过度的压力和焦虑也是怀女宝宝的重要因素，长期处于高压状态下会影响激素分泌，不利于怀孕，因此，准妈妈需要保持良好的心态，多参加一些舒缓情绪的活动，如瑜伽、冥想等。

　　二、想生女儿多吃什么水果？

　　1.西柚果：西柚果中含有多种维生素c、维生素P和丰富的膳食纤维，吃西柚果能更好地吸收柠檬酸、钙离子和钾离子等。

　　2橘子：橘子含有丰富的维他命c，能增强人体的免疫力，能促进肠道蠕动的膳食纤维，维他命c及类黄酮等都有较强的抗氧化性；

　　3.凤梨：凤梨中富含多种活性酶、维生素、柠檬酸、蛋白质等营养物质，适量食用能起到清热解毒、生津止渴的作用，但尽量不要空腹吃凤梨；

　　4奇异果：富含膳食纤维，维他命C，氨基酸，钙，钾等营养物质，能增强机体的免疫功能，抵抗疾病；

　　5、柠檬：富含柠檬酸、钾、钙、铁等多种微量元素，也是一种丰富的维他命c；

　　6个苹果：它是一种很温和的水果，富含多种维生素，氨基酸，膳食纤维，钙，铁，锌等多种矿物质，是一种很好的补品。