如何才能备孕成功？备孕怎么样容易成功？

　　现在人们结婚后都把生孩子放在第一位，但是怀孕并不是你想要怀孕的事情，很多人从来都不想生孩子，做检测也没有问题。那么如何才能备孕成功？备孕怎么样容易成功？下面小编就来告诉大家答案。

　　一、如何才能备孕成功？

　　成功率较高的备孕方法主要有孕前检查和排卵期交媾。

　　1.注意孕前检查:包括生殖系统和遗传因素的检查，通过孕前检查可以了解身体状况，排除影响妊娠的潜在因素，还可以预防新生儿缺陷，减少流产的发生。

　　2.排卵期做爱:选择合适的时间做爱可以提高怀孕的几率。排卵期性交时，精子和卵子很容易形成受精卵，然后植入子宫内膜就会导致怀孕成功。

　　3.注意休息:备孕期间需要注意休息，不要剧烈运动，作息规律，避免熬夜。因为卵子和精子的质量取决于身体状况，所以当身体状况不佳和极度疲劳时，怀孕的机会就会降低。

　　4.远离污染源:怀孕期间要远离污染源，避免接触放射性物质。生活在恶劣的环境中也会影响受孕。

　　5.注意饮食:孕期多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。

　　6.调节情绪:在怀孕期间，我们需要调节情绪，保持愉快的心情，避免焦虑、烦躁等不良情绪，有利于受孕。

　　二、备孕怎么样容易成功？

　　第一，补充叶酸

　　许多女性在怀孕后服用叶酸补充剂，但从怀孕开始就应该适当补充。

　　其实所谓叶酸，就是维生素b9，它是一种水溶性维生素，它的主要作用是减少胎儿神经管缺陷。

　　不仅是女性，男性也应该在怀孕前服用叶酸，以提高精子质量。

　　在成功怀孕后的三个月里，你也应该每天服用推荐剂量的叶酸。

　　第二，戒烟戒酒

　　大家都听说过吸烟和饮酒对胎儿的危害。

　　当女性在怀孕期间吸烟时，有害物质可直接侵入胎盘，减少黄体酮分泌，增加胎儿畸形和流产的机会。

　　有资料研究表明，怀孕期间主动或被动吸烟，死产的几率比不吸烟人群约高3~4倍。

　　怀孕期间吸烟也会影响受孕。

　　如果男性吸烟较多，会影响精子的浓度和活力，导致精子质量差，降低精子存活率。这主要是因为吸烟会导致睾丸间质细胞异常，降低睾丸激素水平。

　　在准备怀孕时，男性和女性都应该戒烟。科学建议戒烟半年以上再考虑怀孕。

　　酒精还会影响怀孕准备，导致卵子和精子质量下降，并增加日后胎儿畸形的风险。而大量女性长期饮酒，也会影响卵巢健康，导致卵巢早衰，对怀孕十分不利。

　　第三，服用营养补充剂

　　除了上面提到的叶酸，在怀孕期间要吃“均衡”的饮食。

　　由于食物是人体营养的主要来源，精子和卵子的产生需要维生素、蛋白质和微量元素等营养支持。

　　只有吃各种各样的食物，身体才能得到充分的营养，包括瘦肉、鱼、蛋和牛奶、新鲜蔬菜和水果。

　　第四，选择合适的排卵期

　　怀孕并不是一件容易“命中目标”的事情。

　　在大多数情况下，女性一个月只排卵一次。

　　对于月经规律的女性来说，下一次月经到来前14天左右为排卵期，而临床上排卵期的前5天、后4天，共10天的时间称为“排卵期”。

　　由于卵子在释放后可以在女性体内存活约两天，因此蝌蚪和精子相遇的几率相对较高。

　　如果你不知道什么时候排卵，或者你的月经不稳定，买排卵试纸是个好主意。

　　当你充分做到以上几点，就可以放心地迎接小天使的到来了!

　　最后，要提醒夫妻的是，成功怀孕并不在于“疯狂的性生活”，如果性生活频率过于频繁，反而会降低精子质量。

　　所以，选择在排卵期和有规律的频率做爱。

　　当然，最重要的是保持内心的平静。

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