备孕女性要牢记的饮食禁忌有哪些？需要注意什么？

　　在备孕期间，无论是爸爸还是妈妈，都要注意饮食，有些食物可能会影响精子的健康，有些食物可能会导致胎儿畸形，那么到底备孕女性要牢记的饮食禁忌有哪些？需要注意什么？以下是一些孕妇应该牢记的饮食禁忌。

　　一、备孕女性要牢记的饮食禁忌有哪些？

　　1.避免烟酒

　　研究表明，大量饮酒和吸烟会导致出生体重过低、流产和产后行动不便。经常喝葡萄酒、啤酒或烈酒的男性会降低睾丸激素，增加精液中不良精子的数量。而烟草、尼古丁和酒精等物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形，数量减少。由精子和卵细胞结合形成的胚胎在发育过程中也会受到不同程度的损害。

　　2.避免咖啡因

　　想要怀孕的女性应该避免喝太多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料。

　　3.避免“受污染”的食物

　　应尽量选择新鲜的天然食品，避免食用添加剂、色素、防腐剂、熟食。水果在食用前应洗净，以免残留农药。

　　4.避免腌制食物

　　这类食物虽然美味，但含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体非常有害。

　　5.避免过敏食物

　　对于过敏体质的孕妈妈，过敏食物很可能造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。因此，孕妈妈一定要注意饮食。

　　二、备孕女性需要注意什么？

　　女性应注意孕前检查、补充叶酸、控制饮食、良好环境等。

　　1.孕前检查:血型及抗体筛查、性传播疾病筛查、心理健康评估、囊性纤维化等遗传病携带者筛查、风疹、梅毒血清学检测等。

　　2.叶酸补充:建议妇女在怀孕前3个月至怀孕后3个月服用叶酸补充剂。高危妇女，如2型糖尿病患者或服用抗癫痫药物的妇女，应建议增加叶酸的剂量。

　　3.饮食控制:保持适当的体重，饮食营养健康，饮食规律，不吸烟、不喝酒，停止服用禁药，以免对胎儿造成严重不良影响。

　　4.良好的环境:经常暴露在恶劣的家庭或工作环境中，不仅会影响受孕，还可能增加流产的发生率。避免接触环境中的有毒有害物质，如铅、汞、苯、甲苯、有机磷、辐射等。

　　建议计划怀孕的妇女到医院与医生详细咨询，并在医生的指导下进行检查。

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