双胞胎注意哪些不容易早产？孕妇饮食如何避免早产？

　　怀双胞胎是一件罕见的事情，很多人认为怀双胞胎是一件幸福的事情，但只看到好的一面，看不到坏的一面，这太片面了。例如，怀孕的双胞胎比怀孕的独生子女要痛苦得多，怀孕期间发生高血糖、早产的概率也相对较高。那么，双胞胎注意哪些不容易早产？孕妇饮食如何避免早产？

　　一、双胞胎注意哪些不容易早产？

　　双胞胎预防早产的措施有:

　　1、由于双胞胎对宫颈管的压力越来越大，怀孕期间有必要定期监测宫颈管的长度。当宫颈管长度小于2.5厘米时，应注意卧床休息，必要时做宫颈环扎术。

　　2、怀孕期间应注意控制血糖，以免胎体过大或羊水过多，这种情况下容易造成宫腔内压力增高，胎膜早破或自发宫缩。

　　3、孕期注意预防阴道炎症，避免宫内感染，进而引起早产。

　　二、双胞胎孕妇饮食如何避免早产？

　　怀上双胞胎平时要做好产前检查，因为怀双胞胎的准妈妈容易出现妊娠中毒、贫血、胎位异常、妊娠高血压综合征、早产、羊水过多等不良妊娠，所以定期做好产前检查非常重要。不能吃甜食、腌制食物、刺激性的水果、不宜长期高脂肪饮食、海鲜、咖啡、酒等。

　　1、适当增加热量。

　　双胞胎每天需要摄入比单身母亲更多的卡路里，他们每天需要额外摄入大约600卡路里，而且他们不能吃同一种食物，所以他们需要吃多种食物。而且，早、中、晚期的计划可以保证胎儿的健康发育。

　　2、摄入足够的维生素和矿物质。

　　比如维生素叶酸、维生素D、钙、铁、锌等营养成分缺一不可，摄入量可能是一个孩子的两倍。以叶酸为例，双胞胎孕妈妈每天需要摄入约1000微克的叶酸。如果摄入量不达标，则可能达到预防胎儿畸形的效果。当然，我们平时可能无法计算这个，所以可以咨询医生的意见。

　　3、蛋白质

　　平时要多吃富含蛋白质、能补充钙质的食物，如肉蛋鱼虾等，更有利于促进胎儿的生长发育和孕妇的健康。

　　4、膳食纤维

　　麦麸、谷物、全麦面粉、糙米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、石榴、苹果和火龙果等食物都富含膳食纤维。食用可有效促进肠道蠕动，避免孕期便秘。如果摄入不足，可能会出现便秘和痔疮，不利于健康。

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