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高龄备孕吃什么补卵巢?

时间:2021-04-16 10:20:35
作者:admin
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  高龄备孕吃什么补卵巢?高龄备孕吃什么好?高龄备孕在饮食方面要注意什么呢?现在很多女性朋友越来越独立,宁缺毋滥,导致结婚生育比较晚。那么今天为大家科普一下高龄备孕在饮食方面需要做的事情。

  不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕,而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。

  一、高龄备孕饮食禁忌

  龄备孕饮食有讲究,饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物:

  1、腌制类食品

  腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

  2、霉变食物

  粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

  3、含过氧脂质的食物

  油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体有害。

  4、高糖食物

  孕前要合理控制饮食,不能摄入过高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。  肥胖的女性可通过适当运动控制体重。

  5、温补食材

  怀孕之前没有必要大补特补,如圆肉、阿胶、人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

  6、酒精饮料

  过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

  7、咖啡

  咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感,还是避免饮咖啡为好。

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  二、高龄备孕吃什么补卵巢?

  对于高龄妈妈来说,备孕会比年轻的妈妈更加艰辛,因为她们的卵巢功能已经大不如前。因此,高龄妈妈备孕应该多吃一些对卵巢好的食物。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

  1.百合茯苓

  百合茯苓是一种古老的宫廷秘方,百合和茯苓搭配,有保养卵巢的功效,还可双向调节雌激素水平,从而抑制卵巢囊肿的产生。此外,百合茯苓还可以帮助女性延缓衰老。

  2.香菇

  香菇富含纤维素,能促进肠胃蠕动,防止便秘;香菇还含有嘌呤等核酸物质,有助于分解胆固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血压,但需要注意的是,尿酸高的人应少吃。

  3.胡萝卜

  有研究发现,经常吃胡萝卜的女性,患卵巢癌的几率能降低50%。而且胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素,不仅对卵巢好,对眼睛也很好。

  4.海藻

  海带、紫菜等海藻类食物,含有丰富的钙和碘,有助于调节血液的酸碱度,还能调节雌激素水平。

  5.黑豆

  黑豆是所有豆类中含雌激素最高的,食用黑豆可补充植物性雌激素,对卵巢和子宫的保养很有好处。

  6.野葛根

  野葛根含有丰富的异黄酮,它能模拟雌激素,长期服用能调理女性体内雌激素的分泌。

  7.火龙果

  火龙果含有丰富的维生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纤维,对维持卵巢健康很有好处。

  8.蜂王浆

  蜂王浆含有谷氨酸、泛酸、维生素B1、B2、B6、A、E等,能促进人体产生雌激素,以维持卵巢的正常功能。日本一项研究发现,蜂王浆对治疗更年期综合征有明显的功效。

  高龄备孕吃什么补卵巢以及在饮食方面要注意的事项就介绍完毕,希望对各位有所帮助。



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