备孕叶酸什么时候吃比较好？应该如何补充？

　　随着人们越来越重视优生学和优生学，人们在准备怀孕之前就需要照顾好自己的身体。许多妇女知道她们在怀孕前需要服用叶酸片，因为叶酸可以预防怀孕期间的贫血，也可以防止胎儿神经血管畸形的发展。但不知道备孕叶酸什么时候吃比较好？应该如何补充？下面就和小编一起来看看吧。

　　一、备孕叶酸什么时候吃比较好？

　　第一，叶酸片可预防妊娠期贫血，防止胎儿畸形，故应在妊娠前服用。最好在怀孕的前三个月服用叶酸片，但怀孕的时间长短不同，所以准备怀孕叶酸片可以服用半年。如果在六个月内怀孕没有成功，你可以继续服用医生开的剂量，或者停止服用。怀孕成功后，你需要在怀孕的前三个月继续服用叶酸片。

　　第二，对服用叶酸片的时间没有严格的控制。你可以在一天中的任何时间服用叶酸片，只要你记得每天吃一次。但是当妇女在怀孕期间服用叶酸片时，她们可以选择每天早上服用。早餐后服用叶酸片可以帮助身体吸收和利用叶酸。然而，需要注意的是，尽管孕妇和胎儿都需要叶酸片，但不应该过量服用。

　　二、备孕叶酸应该如何补充？

　　患者可以在孕前三个月准备时开始服用叶酸，因为每个人的体质不同，用药剂量也不同，最好在医生的指导下服用叶酸。

　　叶酸是一种水溶性维生素。怀孕前三个月服用叶酸有预防婴儿畸形的作用，有利于优生优生，还能提高生殖细胞质量，有助于提高受孕机会。叶酸代谢正常的患者，一般每天服用一次叶酸，具体剂量要咨询专业医生;如果患者的叶酸代谢异常，可在医生指导下适当增加剂量。叶酸对胃肠道道有一定的刺激，饭后服用可减少叶酸对胃肠道的刺激，避免胃痛、消化不良等副作用的发生。

　　在备孕期间，夫妻双方要保持良好的睡眠和休息，避免熬夜、过度劳累等情况，远离电离辐射高的大型仪器和医疗设备，避免高温环境。在饮食上保持充足的营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、鱼、虾、猕猴桃等。

　　想要怀孕的女性最好服用叶酸片。叶酸片对于孕妇和胎儿都是非常必要的，它可以防止胎儿发育畸形，也可以预防孕妇贫血，所以建议孕妇在准备怀孕前就开始服用叶酸片，怀孕三个月后就停止服用。每天服用一次叶酸片，但不要服用过量，以免对身体造成伤害。

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