有什么方法可以提高受孕几率？

　　我想要怀孕有没有什么方法可以提高受孕的几率呢?有许多没有过怀孕经验人常常会问到这个问题，那么到底如何做才能使得自身的受孕几率提高呢?一起来跟小编看看一看小秘诀吧!

　　1、基本规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　2、健康饮食：在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯，慢慢向健康的饮食习惯倾斜。健康的饮食是必须要的!只有保证人体身体的健康，男性要保证少抽烟，少喝酒等刺激性的食物，女性也要多吃有营养的健康食品，保证日常维生素以及瓜果蔬菜的提供。

　　3、多吃含锌的食物：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。

　　4、多吃花生：花生中维生素E含量丰富。维生素E又名生育酚、产妊酚，能维持生殖器官正常机能、促进卵泡的成熟、使黄体增大、增加孕酮。维生素E不仅能提高女性的生育能力，还能防治男性的不育症。各种植物油及水果都是维生素E的来源，麦胚油是含维生素E最多，但麦胚油产量少且价格较贵，所推荐维生素E含量同样丰富的花生。注：不建议吃油炸炒的花生，因为维生素E损失很大，助孕效果差。

　　5、多吃黑豆：黑豆富含多种营养物质，如大豆异黄酮、蛋白质、维生素B等等。黑豆作为天然雌激素，其功效是补充雌激素、促进卵泡发育、改善黄体功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。 黄豆的大豆异黄酮与黑豆的含量相当，但黑豆的营养成分更多一些。

　　经过上面文章的阅读有没有对有哪些方法可以增强受孕几率这个问题有所了解了呢?好了想要获得更多的与生育有关的知识吗?那就继续关注老师吧。