想怀孕吃什么好？吃什么容易怀孕？

　　结婚以后一直没有孩子就是一件比较头疼的事情，家里人就可能会让你去医院检查身体，或者给你吃很多的补品，这些补品对身体有好处，有助孕的效果，但是现在超市里面卖的那些补品有的是正规厂家出的，有的是假冒伪劣的产品，那么想怀孕吃什么好？吃什么容易怀孕呢？

　　吃什么补品容易怀孕？

　　多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高，维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多，多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等，每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　女生们要调理自己的体质

　　在备孕期间男女都要注意补充含锌的食物，促进性腺发育和维持性腺正常机能，尤其是男性补锌可改善精子质量，多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等和育之缘一起食用，育之缘中的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质营养组合。

　　同时多吃含蛋白质、维生素的食物，可以平衡激素水平。备孕对生一个健康的宝宝是很重要的。女性在备孕期间需要注意的事项，生活上需要养成良好的习惯、早睡早起、经常锻炼，饮食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。

　　孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。

　　遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质，因为有健康的母亲，才有健康的胎儿，虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，对身体有好处。

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