备孕叶酸什么时候吃是最好的？有什么作用？

　　“备孕”也是一个很重要的阶段，要做好大量的准备工作，比如抽烟喝酒，规律生活，加强营养，这样有利于孩子的健康，同时为了防止孩子畸形，小剂量的叶酸片，可以达到预防孩子畸形的目的，花时间也很重要。那么备孕叶酸什么时候吃是最好的？有什么作用？让我们看看。

　　一、备孕叶酸什么时候吃是最好的？

　　叶酸需要在饭后服用，以便更好地吸收。可以在早餐后服用，但注意不要与牛奶一起服用，因为这会影响叶酸的吸收。你可以在妊娠晚期前开始服用叶酸，每天400微克，不要服用太多，一直服用到妊娠中期，胎儿差不多稳定的时候，然后停止服用。

　　事实上，服用叶酸是没有时间限制的。可以在一天中的任何时间服用，但最好在早上服用。孕妇服用叶酸有很多好处，除了防止胎儿畸形和流产外，还可以预防因叶酸缺乏引起的贫血。

　　孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸，怀孕三个月后需要补钙，因为怀孕三个月后胎儿生长非常快，如果不注意补钙，容易造成缺钙，对宝宝的生长不利。孕妇还可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜。

　　一般来说，你应该在怀孕前三个月开始服用叶酸片，并一直服用到怀孕的第三个月。叶酸是一种水溶性维生素，参与人体的新陈代谢。缺乏叶酸会导致贫血和高血压。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质。叶酸缺乏易引起神经管畸形、脑积水、唇腭裂，并增加心脏病的发病率。许多地区提供免费的叶酸片。如果在没有准备的情况下发生意外怀孕，还需要口服叶酸片，可以服用到妊娠晚期，以防止胎儿神经管畸形。

　　二、备孕叶酸有什么作用？

　　1.预防神经管出生缺陷:叶酸的最大作用是有效预防胎儿畸形。一项研究发现，有些人之前怀孕过每天服用适量的叶酸，持续一个月，即使是在怀孕的前三个月，也能有效降低胎儿神经管缺陷的风险约50%至70%。

　　2.减少心血管疾病。叶酸是维生素B的一种，是核酸合成的必要元素，是细胞生长和组织修复的必要元素，也是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。叶酸的临床功能不仅是预防胎儿神经管缺陷，而且通过减少血液中一种被称为同型半胱氨酸的氨基酸来减少心血管疾病，这在最近的研究中有报道。

　　3.降低孕妇患先兆子痫的风险。一些研究表明，服用复合维生素和叶酸可以降低孕妇患先兆子痫的风险。子痫前期是一种独特的妊娠并发症。子痫前期是一种妊娠期特有的高血压疾病，影响5%至8%的准妈妈。

　　推荐阅读：

　　妊娠反应可以吃维生素B6吗？多久会消失？

　　孕期吃什么能补维生素B2？孕期补充维生素B的注意事项有哪些？

　　维生素b1可以长期吃吗？有副作用吗？