孕期如何保持身材不发胖？孕期怎么保持好身材？

　　现在的社会发展阶段，我们大多数人可以有自己的独立选择，至少在某些方面，比如：生孩子，基本的医疗条件可以满足之后，人们开始对生孩子的环境和医院有了选择，同时也开始注意起很多之前无暇顾及的事情，比如：体形恢复和身材保持。

　　也没有见任何一个国家的法律规定，生了孩子的妈妈不能美美哒，更何况那些女明星和模特们，哪个不是刚刚生完孩子就大秀完美身材的？比如小S作为三个孩子的母亲，身材维持的情况好到还可以继续接各种广告，这让很多年轻妈妈对产后体形恢复趋之若鹜，暗暗下定决心一定要成为身材完美的年轻妈妈……

　　怀孕期间：控制体重增长量

　　一般来讲，产后的体形恢复是从孕期就开始的，因为怀孕期间的体重增加决定了产后的恢复起点。

　　孕早期

　　在孕早期孕妇的体重变化基本保持在1~1.5kg，这个阶段可以适当补充叶酸和维生素B6，这些成分也主要存在于蔬菜和水果当中，所以体重变化并不明显，而且这个阶段的孕吐比较明显，体重增加也不会太多。

　　孕中期

　　孕中期，就是指16~27周，这个阶段每周体重的增加量应该控制在0.3~0.5kg，虽然这个阶段你们会发现自己突然食欲大增，而且总是会半夜醒来吃东西，但是请三思啊！想想那些完美的身材……

　　孕晚期

　　孕晚期，是指28周到分娩，这个阶段是胎儿发育的最大加速度期，胎儿每周的体重增加量就有200g左右，所以准妈妈这个阶段平均每周增加量在0.5kg左右，

　　这样整体算下来，怀孕期间体重增加在11~13kg是令人满意的，如果保持这样稳定的增加曲线的话基本上就可以进入下一个环节了。

　　对了，还需要考虑孕妇怀孕之前的身体情况，如果本身偏瘦，那么可以在上面的数值的基础上适当增加重量，避免营养不良，如果本身偏胖，那么就要适当减少增加量，避免营养过剩。

　　好啦，今天就到这了，希望每一个妈妈都可以在孕期长胎不长肉，产后迅速恢复少女身材哦~

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